图  古人善于利用阴阳的规律延长寿命

6、中医阴阳的本质（3）

黎黍匀 《五分钟学中医》

现代生物学解释是人的寿命根据细胞代谢周期或者生命周期来推算。这与细胞分裂的次数和周期有关。二者相乘即为其自然寿命。海尔弗利的具体实验情况是这样的：他将胎儿的细胞放在培养液中一次又一次地分裂，一代又一代地繁殖，但当细胞分裂到50代时，细胞就全部衰老死亡。他又在大量实验资料的基础上，提出根据细胞分裂的次数来推算人的寿命，而分裂的周期大约是2.4年，照此计算；人的寿命应为120岁。而根据生命周期计算，按照人长最后一颗牙齿是25岁左右，乘以5-6倍，得出人最长的寿命期限，为125-150岁。

那么，按照阴阳规律，是怎样看待这个过程的呢？

古人对待生命的长短，有“颐养天年”的说法，也就是说，让身体自然活到上天给的寿命长短。因此，古人并没有预测一定活多少岁，但是愿意活到上天给的寿命限度。

阴阳理论认为，人的寿命跟“阳”的多少有关。人出生为正阳，然后逐步接纳“阴”入体，到达30岁左右，阴阳平衡，因此有“三十而立”的说法（现代科学认为人到25岁开始停止发育，并开始衰老）。30岁后，阴为上，阳为下，生命的尽头就是“阴”布满全身，而“阳”最终消失，称为“阴极”，死亡就有了到“阴曹地府”的俗称。所以，人生就是从正阳到达正阴的一个完整过程。

正阳的能量从羊水中产生，我们称胎儿的原始发育的液体为阳水，也是根据阴阳的理论提出的。后人将阳改为羊，乃是因为羊属于一种图腾崇拜的动物，认为是一种吉祥象征；西汉大儒董仲舒有云：“羊，祥也，故吉礼用之。”生命的诞生需要赋予吉祥的祝福，羊又与阳同音，于是古人对生命诞生的液体有了“羊水”的称呼。

当代医学已经对羊水的作用有详细研究：

1、对母亲，形成水囊，利于生育胎儿，避免产道分娩干涩、利于子宫颈软化和扩张。

　　2、对胎儿，利于预防外界细菌感染，提高孕育的安全度。

3、保护胎儿，使胎儿能在稳定的压力和温度中成长，均衡子宫收缩时对胎儿的压力。

更重要的一个作用是利于胎儿吸纳或维护正阳的生发能量，避免外泄，保证母亲生育出一个健康的宝宝。

古人明白此理，因此历代名医都注意修心养性，不过度消耗“阳”能量。对于损耗阳能量的行为，及时避免。故有“冬则温，夏则凊，晨则省，昏则定”。“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。既昏便息，关锁门户，必亲自检点。”这些文字都是在古代的幼儿启蒙读物里面宣传的资料，证明古人对阴阳养生的规律，在娃娃阶段就很重视了。一些修炼的名家，更是到深山老林、毫无污染和嘈杂的环境中进行。古代著名的书院都很讲究环境的选择，岳麓书院是典型代表。书法名作《兰亭序》记录了古人高雅的养生生活：“此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。”“虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。”历代名医喜欢到能够养“阳”的环境居住，比如峨眉山、武当山、华山、长白山、广西山水等地，让“阳”保住，不被外界过度的刺激影响。所以孙思邈、张三丰、当代的妙智和尚等名家都是百岁老人。

按照阴阳规律，应以守阳为主，耗阳为忌。比如夜间工作、加班、过度劳累、过度吃饭、过度喝水、过度饮酒、过度发泄七情六欲等，都是大忌。

 有损寿命的行为有：

1、过度吃饱

2、夜间工作

3、过度刺激穴位

4、无病按摩

5、超过晚上11点后睡觉

6、吃夜宵

7、加班加点

8、吃饭看书或者吃饭看电视

9、性爱过度

10、健美行为

11、补充激素行为

12、打激素治疗

13、补品过多或者泛滥

14、争念过强，不服输，激情过度

15、紧张、压力、抑郁、忧愁、隐忍过度、憋闷等

16、气愤、争斗、放不下、担忧、消极、空虚等行为

17、热带地区生活的人群等等

世界上第五大长寿乡广西巴马老人，与世无争，友好相处，天性善良，不管是环境还是心理方面，多符合养生规律。避免做按摩、针灸等损阳行为。饮食吃的少，不加重消化负担。专家研究发现，巴马长寿老人按照中国营养界指定的日摄入能量计算，他们不到该指标的2/3，即如果正常人能量为2800卡路里，巴马老人才有1500卡路里而已。这就证明了他们的行为是符合中医的守“阳”方式的。

我们再看看世界上最长寿的动物，比如乌龟，就是经常潜伏不动的。有发现在一些古迹发现了千年潜伏不动的乌龟，生命依然存在。可见，动物是善于养生的。还有静为多的动物多长寿，如鹤、如蛇、如鳖等。

 我们在看看现代人，无数死亡于慢性病、英年早逝的人群行为特征：

1、过度动，过度竞争，过度摄入食物、酒、咖啡、药品等

2、过度消耗，加班、加点、贪婪、懒惰养生的按摩、经络拍打、穴位按摩

3、睡眠不足、午饭后午睡、激动过头、情绪失控、自杀念头、暴力、性泛滥等

4、极端工作、极端挣钱、没有计划、没有时间思考、没有度假机会等

从中医角度可以发现，这些行为无一不是过度消耗阳能量的行为，当“阳”乏“阴”盈，肠胃萎缩，营养不良，免疫抵抗，过度长瘤，提前衰老，命不长矣。

那么，当在身体健康下降的第一时间，比如酸痛、涨闷、难受、不愿吃饭感觉等出现时，是选择按摩、经络拍打消除，还是吃营养品？都不是。

而是马上躺下来休息18个小时，从周末的晚上9点开始，到次日的下午三点才起床，这样才能把“阳”能量延缓“泄露”，康复体质。按摩、经络、补品都不是最好的选择。现在大家喜欢马上见效，比如胆经拍打，你将健康，但会不长寿。这样的亚健康，按照中医理论，是建议你马上休息，睡觉去补充回来。

阴阳规律养生的秘密就在于延阳缓阴，达到“颐养天年”，幸福万年长的目的。故有，以静待动，以守为攻，延阳缓阴，延年益寿。

古人云：上医医未病。实际上是说，对待病人患者，应该以没有病的方式治疗，如果不行，方行穴位、针灸，如不行，再以食疗、药物，再不行，不治也。实际上，这句话是对医生说的，要求行医的人，如果遇到患者，先用平常的养阳方式——比如增加睡眠，来调整“阳”稳定下来，避免过度消耗，然后不行才进行其他模式的。比如睡觉，多好，对付亚健康人群，有效率很高的。

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