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[信息]科学家确定最佳睡眠时长

 

 

科学家确定最佳睡眠时长

 

 

财联社5月15日电，一项对50万成年人的睡眠时间和衰老迹象进行的大规模分析，确定了一个最佳的睡眠时间：每天睡6至8小时与较低的早逝及患病风险有关。多于或少于这一时长都会加速衰老。

 

这项5月13日发表于《自然》的研究，使用23种生物衰老“时钟”评估了衰老对人体的影响。这项研究并不意味着6至8小时适合所有人，也不能证明每天满足这个“黄金睡眠”时间要求就能直接改善健康或延缓衰老。但它确实为睡眠与人体衰老的相互关系提供了一个迄今最全面的概览。 (中国科学报)

 

 

 

 

 

发表日期：2026年5月15日    浏览次数：2次
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