本报记者 蒙晓喻 实习生 卢丽珍 冯小乙 文/图
暑假即将结束，大学新生们忙着调整心情，高年级学生忙着实习、考研。这些学生正是意气风发的年纪。但一些数据显示，一些常发于老年人身上的疾病，已经将“魔爪”伸向了这群未来主人翁。慢性疾病正逐步年轻化。学习生活过于不规律，导致年轻人体质下降，不得不敲响警钟，养生应从年轻人抓起
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抑郁症、甲亢、颈椎病常见大学生中
广西大学新闻传播学院学生郑晓燕，辅修了教育学院心理学作为第二专业，今年暑假，她到区医院精神科进行二专实习。经过了几个月的实习后，她发现精神科不少病人都是与她同龄的大学生，甚至是高中生。他们普遍的症状是性情孤僻、对任何事都没有兴趣等。实习过程中，她同不少同龄的病人进行沟通发现，压力过大常常会引发学生们许多病症。
广西一所大学的小谭就患上了较为严重的病症。她是一名大四学生，暑期回到学校进行保研考试的准备。她对自己期望很高，心底里想着考研只能成功不许失败，因此每天都花大量的时间来看书复习，甚至于饮食、作息都不规律。巨大的压力导致小谭的情绪很不稳定，每遇到烦心事，她的情绪愈加地恶化。一年前，小谭患上了甲亢，手抖、心悸、注意力难以集中，一直吃药到现在都还未完全康复。
吴天成是广西人，现在在湖南中医学院针灸推拿学院读书，开学就是一名大四学生。暑假实习期间，带他的医生老师给他们进行身体检查，结果发现同学们有脊柱病、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。过去，这类疾病多在中老年人身上出现，现在却大量地出现在大学生们的身上。
造成这些疾病的原因是年轻人的不良生活习惯，长时间趴坐在电脑桌前，看书姿势不正确等。另外，偏食和营养不良也能加速骨质变化，导致以上这些疾病的出现。吴天成说：“这些疾病有很明显的低龄化状况，年轻人患上这类疾病，一时间表现得不是很突出，但是等上了年纪之后，就会知道什么叫做痛苦。”
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就业压力大易造成心理问题
广西行为医学会副会长王翔南教授说，在近段时间，他了解到，不少大学生的疾病原因都是缘于心理问题。心理压力大，加上生活作息的不规律，导致疾病的发生。尤其是学生，由于尚未在社会磨练过，遇到困难和压力难以自我疏导。于是，心理问题越积越多，最后变成严重的疾病。“大学生的心理疾病，主要集中在‘焦虑’和‘浮躁’这两点，由升学、学习、就业以及情感方面的压力造成。”王教授说。
在王教授接触的病人中，南宁21岁的小林就是典型的例子。前几天，小林通过朋友的关系刚找王教授做过心理咨询。小林专科毕业一年多了，一个月前到深圳一家公司工作。因为工资低、老板管束过严，经常加班，老板只管中餐不管住宿等原因，小林干了三个星期，试用期还没过就辞职不干了。之后小林应聘到深圳另一家公司，不料，这家公司遇到财政危机，老板没办法再维持下去，小林等员工不得不自谋出路。之后小林好不容易又找到一份工作，但1500元的月薪他认为实在太低，就又辞职回到南宁。回到南宁后，小林找工作的时候经常碰壁，工资待遇更差。理想和现实的差距让小林情绪非常低落，失望的他还经常向朋友抱怨。他认为，读了四年大学，出来奔波一年，还不如当年不读大学去打工。“当初没读上大学，去打工的同学如今工资都已经三四千元，没读大学比读大学的我要好得多。”小林沮丧地说。
悲观失望的小林不仅情绪压抑，甚至萌发过消极心理。王教授说，“小林甚至说过这样的话，都想去偷去抢了”。这让王教授对如小林这种心态的年轻人非常担心。王教授最后开解小林：“社会处处都有不平等现象，你刚大学毕业出来，缺乏社会经验，但其他没进大学的同学却在职场摸爬滚打四年才走到今天的主管位置。现在的你虽然薪水不能和他比，但你学历比他高，一旦适应社会，勤奋耐劳，不用四年，相信很快你就可以超过这些人。”经过王教授一段时间的耐心开导，小林才从焦躁低落的情绪中舒缓过来，答应王教授去试试找回对工作和生活的信心。
王教授统计过，今年前来找他们做心理咨询的大学生比去年上升了15%~20%。这些学生多是毕业生，遭遇自谋职业不理想、自主创业失败、报酬低、频繁跳槽等困境，喜欢和人攀比，容易怨天尤人，患上精神疾病。社会和家庭应该给这些大学生更多关爱和帮助。
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自视年轻，生活无规律
广西大学的蒋远朋7月份刚刚毕业，他和大多数大学男生一样，对养生不太“感冒”。他对记者说，养生一般是钱财富余的人才做的事情，对于贫困大学生来说，没有必要也没那个条件去养生。蒋远朋说他没有精力去关注养生，他告诉记者，在大学四年期间，几乎都是每晚上网到凌晨才休息。偶尔和班上同学出去聚餐，一喝酒就喝到次日凌晨2时许才结束。
蒋远朋这样的生活习惯，在同宿舍的同学当中，居然还算是规律的了。同学中还有人甚至彻夜通宵上网，第二天白天倒头大睡。尤其是到了大四，毕业实习结束之后。所有的课时都完成了，同学们只需要自己准备好毕业论文，迎接论文答辩。大家的生活更是没有规律可言，有的人甚至日夜颠倒。
还有青春做本的蒋远朋，可以依然自信地说出养生与他无关的话语。但是已经步入职场一年时间的李非，却不敢说出那么大胆无畏的话来，因为她刚步入社会不到一年的时间，就切切实实地吃到了不注意身体带来的苦头。
以前在校期间，李非跟很多大学生一样，饮食非常不规律。只要没课她就经常熬夜，基本不吃早餐，还常吃泡面，晚上饿了就啃饼干。这样的生活持续了差不多四年，到了最后一个学期的考研备战时，她明显感觉到力不从心。注意力不集中、记忆力下降、容易犯困疲劳，这样的身体情况根本无法支撑高强度的复习课业。为了补充足够的营养，在备考期间她拿着一个家庭装大容量饭盒到食堂打饭，每天按时吃饭成为首项必完成的功课。
经过一个学期的调整，李非的身体状况才逐渐好起来。李非刚离开学校后，进入柳州市一间物流公司工作。工作以后，她比起在校期间更为注重身心的保养和充电。她的作息时间和饮食变得比较规律，每天早起早睡，按时定量吃饭，周末还进行晨练。对她而言，健康生活才能够在上班时间保持绝对清醒和旺盛的精力。李非深有体会地说：“不仅是大学生需要早养生，人生的每一个阶段都应注意，并且从小就要注意，底子打得越早越好。”
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大学生中也有养生达人
广西大学应届毕业生梁桑桑在同窗好友心目中，可谓是一个养生达人。她以养生为乐趣，爱好收集养生知识，也有着不少别出心裁的养生经验。运动、饮食、保养品，在她的养生经里一样都不能少。从高三开始，她一直坚持练习瑜伽，大学期间更是深入练习，还当上了学校瑜伽协会的会长。她宿舍门背上，常年挂着瑜伽动作教程图。
因朋友是营养协会的会长，梁桑桑会获得他们关于营养餐的建议。尽管学校生活条件有限，但她也会想出不少办法进行她的“养生大计”。她特地买来的榨汁机尽量在白天用电低峰期使用，当其他专业的同学都去上课了，宿舍不开电脑也不开灯的时候，就是她生榨果汁来减肥塑身和补充营养的时候。“这个很有效，我一位朋友喝果汁三天瘦了3公斤。”梁桑桑说。此外，在不算宽敞的宿舍，梁桑桑就经常做些背部撞墙等简易运动，她很喜欢这些运动，既不花金钱也不占用太多时间，“这个可以疏通筋络，是我爸爸教我的。”她说。
在女性生理期期间，爱好养生的梁桑桑也有自己的保健方法。“我会吃些补血的固元膏和红枣，还冲红糖水来喝，然后尽量少洗头，注意保暖，用温水泡泡脚。”
注重养生几年，梁桑桑也有自己的体会，她认为，每天人类的身体都在慢慢衰老，只是年轻人现在新陈代谢快，衰老不会明显，但是慢慢会有所体现。“我觉得年轻也养生是很对的，因为年轻人的养生可以更多从心里上下手，锻炼自己的情商。”
对于在校大学生养生保健，南宁东葛社区卫生服务中心的姚贤聪医师给出了一些建议。他认为，合理营养、食品种类多样化、避免不健康食品这三点对于大学生日常饮食是比较重要的。
时值夏季，又是考研学生最后的冲刺阶段，避免过多碳酸饮料、油炸食物，以及调理好心态，对于考研学生尤为重要。姚贤聪说：“大学生是一个比较年轻的群体，在校期间既要满足生长发育的需要，也要补充学习的需要。很多时候大学生可能自己不会在意身体，但父母们已经非常着急了。社会竞争越来越激烈，走出社会的大学生会承受来自工作、生活、心理等超乎想象的压力，更要早些听从父母和医生的叮嘱，把身体养好。”
