（罗蔼轩教练电子书封面）

[新闻]优秀学员罗蔼轩教练出《白领办公瑜伽》新书

本站讯  9月19日，我机构优秀学员、瑜伽教练、运动营养学专业人士罗蔼轩小姐，正式出版电子版本著作《办公白领瑜伽》一书，该书详细展示了白领人群如何利用办公作息时间进行健身。瑜伽作为一个古老的运动，注重心灵与实践的配合，符合知识分子类型的白领人群。可贵的是，作者书中对于适合该运动和不适合者进行了明确规范，表现出了良好的职业道德和职业操守，值得赞赏。该书也是黍匀机构专业培养指导出的成果之一。

该书目前已经签约苹果电子书平台和百度阅读平台。

目录如下：

                          目  录

前  言 ………………………………………………………015

第一章  矫姿美体篇………………………………………001

第一节  站姿 ………………………………………………002

第二节  坐姿 ………………………………………………004

第三节  瑜伽呼吸法 ………………………………………007

第二章  肩颈理疗篇 ……………………………………009

    第一节   明目美眼法 ………………………………………010

    第二节   肩周理疗法 ………………………………………014

    第三节   颈椎理疗法 ………………………………………017

    第四节   健手益智法 ………………………………………019

    第五节   美胸纤腰法 ………………………………………026

第三章  美体塑身篇 ……………………………………043

第一节  减肥瘦腿法 ………………………………………044

第二节  塑形强身法 ………………………………………058

第四章  美容静心篇………………………………………076

    第一节  排毒养颜法 ………………………………………077

    第二节  益智提神法 ………………………………………084

第五章  减压抗衰老篇……………………………………090

第一节  清心解压法…………………………………………091

第二节  解疲抗老法…………………………………………093

后记  …………………………………………………………104