养生法则，百年长寿验证

作者  黎黍匀

    面对养生法则哪个最好的问题，有不少人问到我。这个问题非常的普遍。

    因为养生法则有专业的说、有专家的说、有权威的说、有机构的说、有国外健康管理公司说、有非专业的说、有无临床的说、、、、、、其实我们需要的就是眼光，而不是盲目听从。专家也好、机构也好、非专业也好、包装也好，只要是经过百年以上检验，都算值得研究的。我们不能花时间去验证一个没有经过百岁老人验证的养生法则，因为很多时候所谓的养生法则提出者，自己就是重病在身，而且不符合逻辑的。这样的法则尤其要注意。现在的养生书籍很多说到最后就是一句话：多预防。但是怎么预防？没有验证或者证实符合程度。

    我们认为广西长寿乡在巴马、金秀、桂林地区等地的老人，很值得我们研究。他们的养生法则是经过100多年来使用验证的，更有价值性。在广西这些百岁老人当中，人数是如此的众多，他们的法则就具有一定的普遍性了，不是个人的案例，而是一种规律性的法则。在写《肠胃决定健康》一书的时候，就有广西的专家建议我，你不能把广西的百岁老人的法则忽视了，这里是最重要的。我当然明白。

    个人的方式不值得推广，可以当作参考。我们经常看到不少健康书籍喜欢以某人体质吃什么好了就认为都适合大家，这是不理性的。个人的行为和结果不一定符合大家的。在中医领域经常有这样的现象，所以中医就提出了不要把方子变成人人合适的方式和方法，要因人而异，如果确实有普遍性才合适推广。而我们却发现一些健康信息却经常违反这样的逻辑，总把人们懒于思考的弱点利用，或者误导一些过度聪明的人延伸思考，比如台湾一个讲师就是把饮食说成治疗肿瘤的事情，结果很多人以为个案成功等于所有人合适，跟风模仿，结果出问题了。我觉得问题根本还是消费者或者是患者疏于考虑：个人成功不等于大家合适。

    广西这么多的百岁老人，在全世界都是罕见的。他们的养生秘密和法则值得我们去研究。

    如果我们研究明白他们的养生法则，就容易分别很多健康书籍是否合适我们了。

    比如广西巴马老人不提倡吃空心菜，根据一些研究说法是认为空心菜属性为阴，吃多容易消耗人体的正阳能量，不利于长寿。部分百岁老人说吃空心菜有抽筋现象出现。

    再说巴马老人把门前的河流命名为盘阳河，实际上是从中医理论化解，意思是将阳气都盘住在身，就会长命。在清朝嘉庆年间的蓝祥老人不是巴马人，是凤山县人，不过也是这条河流上的人家，活到了145岁才出师。据清梁壬《两般秋雨安盦随笔》载：蓝祥当时虽已142岁，“耳目无翳障....饮啖过人”。嘉庆十八年，蓝祥逝世，亨年145岁。时庆远府为蓝祥立“庆锡重顺”牌坊各一座，并将御制诗文刻二碑。前碑早失，后碑今移至城北白龙公园大榕树下。

    这些广西百岁老人的养生规律非常具有普遍性，难怪全国各地的老人退休了，很多都来广西百岁地方来养生。确实经过一些医学界跟踪发现，模仿或者按照当地百岁老人的生活方式和饮食方式、休息模式，很多高血压、糖尿病、肿瘤等患者病情逐渐好转，收到非常明显效果。他们被中央电视台等媒体成为是“候鸟族”。

    这些规律包括阴阳规律、肠胃规律、三七规律、早八晚八规律等，无不显示出璀璨而瑰丽的魅力，经上百年考验而经久不衰。这些规律成就了众多的百岁老人，也为广西带来了世界长寿乡之首的荣誉。

    对于我们做营养学研究的来说，也应该花大量时间来系统研究、了解百岁老人的养生秘密。假如，我们以一种是否经过100年的历史证明的要求来评价那些养生法则，那么，哪里可以找到？回答，广西百岁老人的养生法则就是。

    而我们广西人更应该花时间和精力把这些精髓介绍到世界各地，毕竟广西的百岁老人比较多。

    以此作答疑问的朋友。

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