心血管疾病呈低龄化，白领要当心

“30岁的人就有冠心病、糖尿病，心血管疾病呈低龄化趋势”。在义诊现场，不仅有中老年人的身影，一些年轻人也到现场向专家咨询健康问题。面对不少到场问诊的年轻人，华中科技大学同济医学院附属梨园医院心血管内科副主任尹虹表示，在不健康的生活方式的影响下，冠心病的发病呈现越来越年轻。

尹虹表示，由于年轻人通常工作压力较大，精神紧张，体力活动较少，平时又疏于关心个人健康，极易发生与超重和肥胖因而引发高血压、糖尿病或者其他心血管疾病。

他建议，年轻人应该适当调节自身工作强度，预防心脏受损。不要自恃年轻就让体力和精力过度透支，让自己的身体长时间处于亚健康，要注意饮食规律。

“如出现反复发作的心痛、心闷、心慌，或是感觉很疲劳，尤其是对于高危人群，比如有心脏病家族史，有高血压、糖尿病在身的病人，则需要特别关注，应警惕心脏病发生的可能，最好及时到医院进行排查、干预” ，尹虹说。

尹虹教授介绍，心脏健康除了与饮食息息相关外，与运动也有密切关系。每天坚持做15-30分钟的体育锻炼，像慢跑、快步走、骑自行车、游泳、打球、跳舞、健身操、瑜伽等，适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善，从而使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。

此外，尹虹还建议，年轻人要学会心脏健康与EQ管理。好心情才会有好心脏，遇事要不急不躁，不发火，保持冷静，这样才会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。

老年人重阳节登高“量力而行”

重阳登高是具有中国传统的一项活动，尹虹表示，患有心血管疾病的人是不适宜登山的。老年人登山前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患者最好不要登高；登高的老年慢性病患者应带齐药物，以防不测。老年人登山还是要特别小心,上了年龄的人,都属于冠心病的高发人群。

过了不惑之年，应半年做一次体检

老年人是癌症的高发人群。除了毛发和指甲外，癌症可发生在人体的各个部位。那么，老年人怎样才能自己发现癌症的苗头呢?梨园医院肿瘤科主任陈景三表示，定期体检可帮助早日发现癌症苗头，早发现早治疗，会让癌症患者明显提高生活质量。

陈景三表示，目前六成恶性肿瘤的患者都是中老年人，中老年人已成为癌症的高发人群，对中老年人来说，过了40岁定期体检应该形成“制度”。

陈景三介绍说，定期体检能早期发现一些疾病和病兆，便于及时进行治疗和预防。医生还可根据具体情况给予有针对性的营养保健指导。

她表示，老年女性要注意子宫颈癌，卵巢癌等，这些疾病在早期没有明显症状，所以更应定期体检，做到早期发现，切不可因为目前身体状况尚可、工作太忙等原因而忽略对健康的关注。

她介绍，老年人是高危人群，随着年龄增长他们的免疫能力不断下降。一些疾病在老年群体中的发病率很高，造成的死亡率也是惊人的，比如乳腺癌和宫颈癌是老年妇女的高发病，在造成中老年妇女死亡的肿瘤疾病中，这两种病分别位居第七和第八，如果早发现的话，这两种疾病治愈率非常高。

她建议，为了及时发现潜在的疾病，关爱自己的生命，如果条件允许，老年群体应每半年或者一年至少进行一次全面的体格检查（文/张昊 张翔 摄影/梨园医院宣传部 黄抒）