在一年中最困的季节（春困），有多少人有着和小i一样的想法？“世界睡眠日”马上就要来了，我们来好好聊聊关于睡觉这点事。
睡得好不好，睡眠指数说了算。
据中国医师协会等单位联合发布的《2014中国睡眠指数报告》显示，睡眠质量最好的是郑州，并根据睡眠指数把参与调查的20个城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市、失眠城市。小伙伴们请自动对号入座。
是谁？起得比鸡早，睡得比狗晚。
此次报告还按照职业人群睡眠状况，公布十大睡眠障碍高发职业排行榜，其中媒体人高居睡眠障碍高发职业榜首，而教师以62.6分位列各职业睡眠指数得分第一名。其中，七成城市职场人会倚车窗睡去，手机、平板电脑成国人最佳“床伴”。
睡眠质量和我们的工作、生活息息相关。2014年中国人睡眠指数得分为66.5分，还有超过三成的人睡眠质量得分低于及格线。数据显示，中国人的睡眠状况出现了两极分化趋势：越来越多的人开始享受舒适的睡眠，同时也还有更多的人饱受劣质睡眠的困扰。
“2015全国睡眠指数报告”历时逾三个月出炉，覆盖30个省、直辖市、自治区的主要核心城市。这份报告透露出什么信息呢？
吴永磷分析认为：
一、全国“失眠大军”逐年上升让人忧。2014年，22%的中国人存在严重的睡眠问题，2015年这一比例上升为31.2%。有过失眠经历的人占比也从2014年的6.4%上升为2015年的16.8%。
二、人们为金钱、爱情、工作失眠。据调查，中国人失眠最常与工作相关（56.2%），其次是操心金钱，第三位就是为爱情辗转难眠。中国人的梦境中出现最多的也是工作（29%）。根据调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。2014年最爱犯困的“媒体人”，在2015年继续高居榜首。而医务人员成为2015年最爱失眠的职业。睡眠障碍严重程度最高的是医务人员，过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。
三、现代人失眠多为在狂欢上迷失，缺少人对生物属性的敬畏之心。据调查，将在24点之后睡觉的行为定义为熬夜。调查发现，2015年中国人熬夜的比例达到22.2%，而在2013年这一比例仅为14.2%。熬夜的三大原因：上网聊天占比53.6%、玩游戏44.5%、看影视剧43.3%、工作、加班32.6%、应酬/朋友聚会14.9%……别以为疯狂追剧的都是小年轻，中年大叔也为剧狂，他们一旦熬夜，多半是在追剧。同时超过两成的中年男性凌晨还不睡觉是因为在阅读，对阅读的热爱明显高于整体水平。但也应该看到，16.3%的中年男性无法在24点前入睡是健康原因导致，这一问题的发生比例高于整体水平。
四、睡眠不好的人会变穷让人深思。据调查，37.8%的中国职场人士在白天的工作中经常因没睡好而影响了工作效率。平均来看，中国职场人士24.5%的工作时间都是因睡不好而处在低效状态，其中14.9%的人低效工作时间达50%以上。以此生成了这样一个公式：睡不好的经济成本=日薪÷（1-睡不好而效率低的工作时间比例）-日薪。计算发现，每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元的工资！
中国睡眠指数报告让人深思，全国“失眠大军”逐年上升，说明许多人面临着睡眠的困扰，人们面对着各种压力。但是，笔者认为，学会平衡身心是最重要的。失眠多为身心失衡。同时，人要学会对生物属性的敬畏。人的生命本具有生物的属性，人不是超人，不是机器，尊重人的生物属性的人才会健康。健康是一切幸福和快乐的基础。
现代人失眠还有一个可怕的原因，就是欲望失控。超过人生物属性承受能力的狂欢、看电影、看电视剧、应酬、过度纵情性欲等，都可视为欲望的失控，欲望的失控会过早地掏空人体内的能量，造成人生命的枯萎。
现代人愈来愈缺失生活的智慧，愈来愈缺失平衡身心的能力。
