春节健康宝典

节选 黎黍匀作品

    春节主要是一年的大肉大鱼时间段。

    容易造成一下问题:
    1、肥胖
    2、血粘度过高
    3、脂肪肝
    4、肠胃消化不良
    5、烟酒刺激器官，老化
    6、容易带来结肠炎

    建议   

    健康人群注意：

    1、注意睡觉在11点前，通宵玩乐之后要马上补足睡眠
    2、应酬烟酒注意备上维生素C补充，或者增加橙子类食物解毒
    3、少吃肉类油腻食物
    4、注意多喝水蔬菜水果
    5、增加聊天机会而不是游戏时间

    亚健康人群：
    1、注意预防肠道健康
    2、熬夜可能对你体质不好
    3、过度的油腻将加重脂肪肝问题

    疾病人群：
    1、避免油腻食物和红色肉类
    2、按照11点前睡觉习惯
    3、食物蔬菜水果分量跟以前一致
    4、注意用药