[健康]如何预防肿瘤的发生？

    问：如何有效预防肿瘤的发生呢？

    答：肿瘤的发生率相比以前，确实成为了比较严重的一种危害身心健康的可怕疾病。该类疾病不但消耗病人的机体营养，日益衰竭，也增加很多家庭的负担和身心痛苦。因此，预防该类疾病的发生义不容辞。尽管如此，世界卫生组织2005年仍然指出，即使是肿瘤，80%的病人是可以防止发生的。说明肿瘤是完全可以预防的。

    一般来说，预防肿瘤可以从几个方面进行：

    1.饮食。避免吃不卫生、缺乏营养、不安全的食物，利于在源头上预防肿瘤发生。不好的食物，会降低人体的机能，不利于人体营养的保存和发挥作用。如经常饮食中吃烧烤、油腻过度、刺激食物、雌激素过高等类食物，容易发生肿瘤。

    2.运动。一周锻炼两三次轻运动，利于促进人体淋巴液流动全身，利于提高免疫能力。经常久坐不动，熬夜，无法进行运动，不利于机体的健康，也容易为肿瘤发生埋下隐患。争取散步、周末爬山、一般的体操运动等，都利于肿瘤的预防。

    3.饮水。人体70%左右是水分，饮用安全的水体，利于器官的健康。而随意选择水、过度加工的水、以饮料代替水等行为，都是不太健康的行为，长期下去，不利于身体器官的健康呵护。而以茶代水的行为、以酒代水的行为更是不利于肿瘤的预防。

    4.营养。很多人误解了营养就是年年天天补充营养增补品，其实，对于那些从事特殊工种的人群，是必须适当增补营养品的。当然，营养品有优劣划分，如果自己不专业可以委托专业的机构或营养师、医生帮助选择。比如熬夜人群，出租车人群，夜班人员，媒矿职业等，这些职业本身就是无法通过正常饮食达到有效补充营养的效果，适当的选择营养补充品，适当补充钙、维生素一类，确实利于体质的免疫防护。反之，容易加速体质的衰老和疾病的发生，尤其是肿瘤的发生。而过度的建议补充营养品，却不是专业的人士建议，因此要合理、科学、专业补充，不要盲目、过度、错误补充。

    5.信号。关于肿瘤出现的信号现象，对于个人日常预防十分重要。由于医学分析过度专业，不适合每个人，这里提供一个简单的预防方式，那就是观察自己的手掌三条主线，也可以称为生命线、智慧线、感情线，临床观察发现，确实在肿瘤人群的手上发现了尾端淡化或者部分消失的现象，而这些现象提示患者本人免疫力极差。如果发现三主线出现以上现象，应该及时去医院检查或注意纠正不好的饮食习惯和生活方式，利于预防肿瘤发生。

    最后就是良好的生活方式，比如烟酒禁忌、心理积极方面，关于这点不详细介绍，大家已经熟悉。

    如果有意按照以上方式进行，是可以达到有效预防目的的。