[健康]肠胃不好吃什么？

    问：脾胃不好吃什么呢，我只知道少吃辛辣的？

    答复：需要选择对肠胃刺激不过度、对肠胃不造成阴阳失调的食物。比如刺激类的包括咖啡、辣椒、烧烤、煎炸食物、爆米花、发霉食物、隔夜食物、可乐类饮料、过度服用药物等。食物要求遵守当季食物当季吃，不吃反季节食物，不吃非天然食物，少吃农药激素种植的食物，少吃仅有能量类的快餐式食物。

汤类都很好：

1．冬虫夏草田鸡汤。原料：田鸡2（120g），冬虫夏草12g，鲜淮山30g，枸杞子6g。

制作：将田鸡剥净，去肠杂，切块；冬虫夏草、淮山、枸杞子洗净。先用油爆炒田鸡，加水适量，把其他用料也放入锅内，文火煮1个半小时，调味即可食。功效：补肺肾，止虚咳。适用于气喘气短，神疲乏力，胃纳欠佳，如支气管炎、支气管哮喘、慢性喉咽炎，吸烟多者。

2．生姜砂仁鱼片汤。原料：砂仁5g、生姜10g、佛手5g、元胡索3g、麦芽6g、花鱼一条。

做法：花鱼去腮及腹内物，切成鱼片，用糖、酒、盐、味精、姜丝、葱段拌均腌浸；鱼骨鱼尾与砂仁、生姜、佛手、元胡索、麦芽一同放入砂锅中煨炖20分钟，然后下鱼片，放入食盐、味精等物，空腹喝汤吃鱼片。功效：补虚益气，温中止痛，健脾利水，滋阴补阳。适用于消化不良，积食，胃脘胀痛，手术后伤口的愈合。

3．肉苁蓉海参汤。原料：海参30g、肉苁蓉30g、生地黄30g、当归10g、蜜枣8个。

制作：海参用温水浸泡4小时，去内脏洗净。肉苁蓉、当归、生地黄、蜜枣洗净。先将药材放入砂锅内煮30分钟，再放入海参、生姜片2葱白同用文火煮2小时，调味即可食用。功效：滋补肝肾，润肠通便。适用于少饮，烦渴，大便干燥，腰酸耳鸣，神疲乏力，如慢性结肠炎，便秘，房事不振、萎症。

4．当归姜片羊肉汤。原料：羊肉（带皮）100g、全当归20g、桂枝10g、生姜30g、红枣10枚。

制作：将羊肉洗净，去脂油，切片；当归洗净切段，生姜洗净、去皮、切片；红枣去核。把全部用料同放入锅内，加水适量，用文火炖2小时，至羊肉酥烂为度，调味即可食服。功效：解痉舒筋、通络止痛。适用于肩或颈酸痛，关节轻度僵硬，活动受限，有身冷出汗，头痛乏力等症。如肩关节周围炎，颈肌纤维组织炎，坐办公桌伏案时间过久者。