[健康]从小肠胃不好怎么办？

    问：我今年21，从小肠胃不好，耳鸣肾阳虚，如何打通中焦疏肝理气，健脾合胃？

    答复：

1. 脾胃不好就容易虚寒，营养学角度就是消化力弱、缺乏能量热量，受不了寒凉刺激。原因一般有：长期加班、三餐暴食、吃太多反季节食物、吃太多激素食物、单一吃肉、烟酒过度、生活无规律、常吃寒凉食物缺乏温和食物等原因都可以导致脾胃过早老化虚寒。

2. 肝脏需要能量维持才能经络通畅。肝脏强大，反过来促进脾胃的健康。对于肝脏和脾胃适合吃利于肠胃健康、合乎肾脏、利于肝脏的食物和食疗。

3. 食疗有很多，如粥类、汤类多见。以下粥类既利于消化，也适合方便做吃的。
   1） 紫苏粥。原料：鲜紫苏叶15g，粳米60g。制作：紫苏叶洗净切碎，粳米洗净放砂锅内加水适量，文火煮成粥，粥成时加入紫苏叶，煮沸片刻，调味即可食。功效：发散风寒，理气行滞。2）半夏山药粥。原料：鲜山药50g，法半夏12g，粳米50g。制作：把粳米洗净放入锅内，同时将布袋装好法半夏也放入，加水适量煮粥半熟时放入切成丁的鲜山药，再文火煮熟，去药袋，调味可食。功效：燥湿化痰，和胃止呕。 3）板栗鱼肉粥。原料：板栗30g、鱼肉2两、粳米60g、红枣6枚、姜丝适量。制作：把粳米、板栗、红枣（去核）洗净，与鱼肉、姜丝齐放入砂锅，文火煮2小时，粥烂熟为度，调味可食。功效：补肾强腰，祛湿除痹，强健脾胃等。4）牡蛎粥。原料：鲜牡蛎肉30g、小麦60g、党参30g、黄芪30g、红枣30g。制作：小麦先浸泡1小时，洗净涤水干；鲜牡蛎肉洗净去砂粒；党参、黄芪切小段；红枣去核。全部用料同放锅内，加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，调味即可食用。 功效：养阴、补气、止汗。5）山楂木瓜粥   原料：粳米60克，羊肉150克，木瓜100克，山楂30克，豌豆（鲜）50克，草果1个，盐、味精、胡椒粉各适量。制作：山楂洗净切薄片；草果、羊肉、豌豆、粳米洗净；木瓜煮取汁液。将羊肉切成2厘米见方的小块，放入炖锅内，再加入木瓜汁、山楂片、草果、豌豆、粳米，加水置大火烧沸，再用小火炖50分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。 功效：行气散瘀，消食化积 ，益气养血。

4. 桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。

5. 其它气功调理另问高人，此处省略。