不可忽视的压力杀手

2017年3月29日  联合早报/严文珍

压力就是动力，危机就是转机，这是大家耳熟能详的一句话。的确，适当的压力能激发人的积极性，超越自我，创造自我，成就一番事业。可是，长期压力过大，使人不胜负荷，就绝不是好事了。医学研究发现，长期承受过大压力，将导致免疫力下降，小病也难以康复，甚至影响神经系统、睡眠、内分泌和肠胃消化系统，导致细胞癌变、心脏病等，可见压力是夺命的隐形杀手。

最近一名25岁中学女教师猝死，虽然之前患感冒，死因尚待查明，但其家长认为是压力过大造成的。受访的房东也说这名教师每天早出晚归，工作时间往往超过12小时。她常向家人申诉工作压力太大，打算年底约满就辞职不当教师。而在事发前的那一周，正好也是学校最忙碌的时候。年轻美丽的生命如流星般殒落了，怎不叫人感到痛心和惋惜。

有理想、有使命感的教育工作者都是竭尽所能教育孩子，为培养下一代任劳任怨，这种献身教育的精神是令人肃然起敬的。但是，献身千万不要变成了“献生”。目前教育工作是越来越繁重，除了一般的教课、出考题和改作业批卷，每天必须查阅电邮和手机短信、级任的工作，每周大小会议、填写教案、课程辅助活动，或带队比赛、带学生外出参加义务活动或参观等，加上节庆和主办文化活动、教学研究及创意教学等，可说是十八般武艺样样精通。

营造一个充满关爱的工作环境，关注教师的身心健康，让教师感受学校大家庭的温暖，工作缓急先后的安排是至关重要的。此外，减少会议、简化文书工作、减少发送不必要的电邮，尽量化繁为简，亦能减轻工作压力。

据我所知，许多教师为了避免影响教学进度，尤其是执教会考班的老师，一般伤风感冒头痛咳嗽，甚至失声，仍抱病上课，或把复诊的日期一延再延。其实，主管若察觉到老师身体不适，应主动劝其求医请病假，这肯定能让下属倍感温馨。如此也能避免病菌在办公室或课室传播，更可避免悲剧发生。

除了教师，许多行业也面对着压力。会计师、保险从业员等的工作时间甚至比教师更长，压力更大。数年前，我一位校友的孩子，也是在新加坡求学的马来西亚人，毕业后在新加坡四大会计师事务所之一工作，年仅25岁，却因感冒数日后心脏衰竭而英年早逝。在他去世之前，刚好完成了一个非常重大的任务而准备休假，情况似乎和上述女教师不谋而合。当年吊丧时看到年轻生命殒落，双亲伤心欲绝的情景，至今仍历历在目。

曾经有位当会计的朋友告诉我，工作还可以欣赏日出。我问她怎么那么有情调，提早上班看日出？对方苦笑道：“不是有情调，而是工作太多，必须通宵达旦赶完，索性不回家，在公司做到日出。”别说高层，许多小市民也是如此，为了生活，日夜兼职，打两份工赚两份薪水养家。

国家领导人更是压力重重，财政部长王瑞杰因工作压力中风，幸好已经康复。总理李显龙因过度劳累在群众大会上头晕，幸好休息后无大碍。但最近，在电视机前突然惊觉数名国家领导人白发苍苍，一脸疲惫，这应该是压力过大所致。

几乎举国上下都面对各种压力，各行各业工作压力重，工作时间长，有鉴于此，关注减轻工作压力问题已刻不容缓。人力部可曾察觉到问题的严重性并发出忠告？国民唯有健康的体魄，健康的身心，才能长远为国效劳，为家庭负责。

健康是最大的财富，每一个人的生命都是宝贵的，每个人也只能活一次，工作绝不是生命的全部。