[健康]吃什么能够预防乳腺疾病

回答：感谢你的问题。

乳腺类问题多于目前女性的工作有关联。长期的压力和紧张行为，是导致女性妇科类疾病增加的首要因素。心理上的压力和紧张，对女性形成巨大的压抑，会直接对内分泌系统产生不良影响。所以，女性释放压力不当，通过熬夜、发泄、郁闷等方式来避免压力不是最好的方法。最好的方法是懂得自己的心理周期并寻找一个让自己不容易出现压力的心理模式。比如太极练习者、慢运动练习者、静坐爱好者、放松调节等人群获得良好效果。因为女性的压力可以直接导致肺经络的堵塞问题，并引发乳腺、肺不良的疾病出现。因此压力成为不得不考虑的一个因素。

饮食方面，应该多以根茎类食物为主。因富含碳水化合物，该成分为女性提供大量的能量来源，而且不产生过量带来的负作用。当然不是鼓励你毫无顾忌的大吃。该类食物具有良好的调节身体的经络和块状体的消失。在配合营养、心理等方式下，具有良好效果。如红薯、芋头、玉米、莲藕、凉薯、白薯、慈姑、萝卜等都是合适选择。长期吃这些食物，并增加水果，减少接触红色的肉类——并非完全不吃，多吃白色肉类，肉、素比例接近3：7合适。这样的饮食结构比较好地预防妇科疾病。

此外需要一个三个月的坚持而不是一个星期。如果可能，每周建议喝粥一天。