第三节  模式决定行为

《规律决定健康》 作者 黎黍匀

为何现在慢性病有如此巨大的魔力？

是谁制造出可怕的慢性病的呢？

全球的医学界投入大量精力和巨额的资金进行研究，分析了产生慢性病的各种因素，结果让人大吃一惊，根源竟然是人类自己！

研究结果给人带来的惊讶程度就好比两军交战，伤亡惨重，胜利的一方最后发现对方的指挥官竟然是个3岁的小孩那样。

人们触犯了自然什么样的法则呢？

这些行为到底是哪些呢？

为什么这样的行为会带来慢性病？

答案是大自然的规律。

没有规矩，不成方圆。人们的居住地、人体的结构、生存的环境都是大自然精妙设计好的结果。大自然按照各种规律创造了世界，世界就处于各种客观规律的掌控之下。人是自然的伟大杰作，是自然的一分子，同样得遵循自然的规律。

合理膳食、适量运动、气候宜人等等都是自然为人们拟定的健康规则。如果人们不知道自然万物都是依照既定规律运作的，就会盲目违反规律，给自身带来灾难。如果人们不知道健康的规律，就会给身体带来可怕的疾病。慢性病就是人们违反自然规律后遭到的惩罚。无数的生命因为得慢性病而离开，几乎都与个人违反自然规律的因素有关。

WHO表示，膳食不合理、身体活动不足及吸烟是造成多种慢性病的三大主要的危险因素。过度劳累、不懂作息、肉类食用过多、煎炸烧烤、缺乏运动、不知预防，让慢性病轻而易举地伤害到了从总统到平民百姓的任一个人。

人的行为是由他的思维模式决定的。有怎样的思维模式，就有什么样的行为方式。同样，对待健康的行为，也是源自人的思维模式。一些对健康不良的行为，为何我们经常忽略了它的危害呢？一些方式，明明知道是错误的，我们为何还要继续呢？显然是思维模式出了问题。我们知道，人是自然的一部分，人是依赖自然的智慧生物，有着牵一发而动全身的联系，那么，对于自然的对待方式，我们应该以和谐的方式对待而不是破坏和征服。

同样，对待一些自然早已设定的健康规律，我们不但不能挑战，更应该抱以敬畏之心才可以。实际上，我们没有遵从，而是反向而动。这让我们不得不深思，原因是什么？

在脑科学研究领域，科学家发现，大脑具有模式化特点。也就是说，一旦经常性进行某个行为或思考，大脑将自动出现一个模型，让人以后遇到类似事件，就不需要经过思考就习惯性地指导行为了。

比如一个小孩，如果打破了玻璃杯子，父母采取了打骂的方式批评孩子，深深的恐惧将在他的大脑留下痕迹。当他不断在成长路上遇到类似的对待，大脑将形成一个习惯性的模式，那就是遇到错误类事件就采取惩罚手段。这样，模式一旦形成就可以指导行为了。当孩子成人、结婚、生小孩，他同样将孩提时代的方式继承下来，对待自己的新生命。当自己的孩子犯错，他习惯性地出现了惩罚的思维模式。

如果说，人们对待自己的行为可以找到继承的痕迹，那也是可以理解的。比如说看到别人都吃米饭，小孩也跟着吃，这叫模仿。一直以来我们都是用手抓来吃饭的，包括祖祖辈辈，那么现在我们也用手抓吃饭，这就是继承。西方人一直用刀、叉吃饭，而不是筷子，也是继承。

问题是，现在我们遇到了一个非常值得思考的问题了。那就是，我们没有得到系统、科学、符合规律的健康行为指导，更没有什么继承和模仿了。人们似乎都乱了手脚。

就象巴基斯坦的禽畜饲养人Faiz Mohammad一样，患了糖尿病，遭到了很多人的白眼。他说他自己也不明白为什么有这个病，还怕传染给妻子，现在他还希望能够了解到糖尿病的有关知识，但是没有人告诉他。

如果是不能的原因还好解决，如果是不知道，那就值得深思了。

原来，我们一直很少知道健康的规律，也几乎没有继承一些科学的健康规律和思维。于是，就象在黑夜里行走一样，跌跌碰碰，一路走一路哭一路笑。我们以为健康是没有规律的，我们认为只要喜欢就是对的，我们以为只要是大家都做的就是对的，我们以为只要眼不见心不烦就是好事，我们以为新奇的有效的方法才是符合健康规律的行为、、、、、、等等，所以，当我们没有了符合规律的行为模式时，我们就只能跟随了。

现在的健康问题，多数是来自缺乏健康模式带来的，而健康模式无法建立，与我们对健康规律的贫乏有关。这就不难明白，为何人们总是喜欢说“有病乱投医”了；不过“有病乱投医”只是一个现象描述而不是必然，但是人们却以为是必然的行为。这就不难明白，人们信巫不信医的原因了，宁愿相信自己没有机会治疗也不积极去寻找机会。疾病不但是对不良行为的惩罚，更是对不良行为的警告，而人们宁愿相信是惩罚而不相信是警告并去调整行为，那么谁还可以给他带来健康呢？

多少的健康书籍都是大言炎炎，而没有将健康的规律揭示？人们真的可以从所谓的实用技巧就可以获得健康保障吗？

一些书籍列举根茎食物利于防治肿瘤，然后列举某人就是这样就好了，但是忽略了普遍性，是否90%都可以呢？就不说了，这样很容易误导人们的。

一些书籍列举怪异的养生手法，并说作者本人亲自体验成功，问题是如果是减寿的行为，且也有更好的方式解决却不说，这样不是误导吗？

一些书籍开始讲述客观，到后面说到治疗某种疾病只能用他祖传秘方，这有什么普世意义呢？再说，任何问题都有3种以上方法去解决的，当然包括疾病，作者单一推崇自己的方法，不是误导吗？

我希望大家都知道一种健康的规律，一种普遍存在的、时刻影响我们健康的规律，而不是只适合某个人的单一方法、独特方法。比如有人曾经建议一个骨伤患者用一种草药，并为其带来健康，但是第二个人就不适合了，这就是单一的例子。这些单一适合的方式方法是不适合推广的。

如果明了健康规律，就会做到举一反三、事半功倍、游刃有余的境界。就象那个远古的庖丁境界，“手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然向然，奏刀騞然，莫不中音”， “依乎天理，批大郤，导大窾”，“动刀甚微，謋（huò）然已解，如土委地。” 连文惠君也称赞道：“真是太棒了，我听了你的智慧言语，就悟到了养生的规律了。”

健康的规律是什么？

要清楚这个问题，我非常希望你能耐心将前面的几章内容阅读完成，我知道有人喜欢说，你应该第一章就告诉我怎么做，理论不要那么多。可是，如果没有前面的探索，怎么会有实用的方法出来呢？尤其是健康领域很智慧的规律呢？人们不缺养生的知识，但是缺养生的智慧。明了智慧才能抓住本质，防范于未然。

当然，实在是时间不允许，你当然也可以直接从后面的章节阅读，也不影响对健康的规律的把握。我更希望你是比较系统地来了解与健康相关的规律。

健康的规律是大自然赋予给我们人类的。当我们知道了大自然为何如此诞生出人类，那么，对于人类的生存环境、健康的需求、疾病的防护也就有了更深刻的认识。一直没有人以这样的方式来探究健康的规律，我想我是应该有必要这样做了。

我们不能饶开大自然孕育人类的篇章的，所以需要你跟我一起来领略人类诞生的美妙过程。