4、春夏秋冬如何结合阴阳平衡规律来养生？

答：按照阴阳的理论，把四季分为四个阶段，蔬菜、水果各有时令生长。

春天是阳生阴退阶段，当季生长的食物顺应了这个规律出现的，所以应该吃这些食物。蔬菜有油菜、菠菜、韭菜、莴苣、卷心菜、葱、黄瓜、菜心、白菜、西洋菜、芥兰、番茄、黄牙白、椰菜花、西兰花、红萝卜、白萝卜、椰菜、洋葱、生菜、茼蒿、苋菜、莴笋、大蒜、香菜等；水果有草莓、樱桃、杏子、李子、桑葚等。工作方面开始规划一年的发展，就不出现慌乱情况，因此有“一年之计在于春”说法。

夏天是阳满阴消阶段，吃当季食物，如蔬菜有黄瓜、西红柿、茄子、韭菜、莴苣、四季豆（芸豆）、扁豆、蚕豆、豇豆、白菜、苋菜、青豆角、玉米、通菜、节瓜、南瓜、白瓜、空心菜、苋菜、上海青、辣椒等。水果有桃子、核桃、梨、柿子、苹果、枇杷、菠萝、李子、西瓜、荔枝、西瓜、木瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子、香瓜、甜瓜等。属于动为主的季节，实施计划行动之时。

秋天是阴生阳退阶段，吃当季食物，蔬菜有莲子、藕、高丽菜、洋菇、木耳、山药、白萝卜、大头菜，花生、百合、银耳、芝麻、菠菜、南瓜；水果有葡萄，梨、柚子、柑橘、甘蔗等。属于收获、总结之时。

冬天是阴满阳消阶段，吃当季食物，如小白菜、大白菜、白萝卜、甘兰（白、紫）、花椰菜（白、绿）、芹菜、胡萝卜、菠菜、豌豆、蚕豆、马铃薯、青花菜、芥菜、洋葱、包菜、冬笋、冬瓜、南瓜。香菜、大蒜、香葱、波菜、生菜.韭菜、黄花菜、芦笋、香椿、藕、.蘑菇。水果有冬桃、冬梨、芦柑、脐橙、甘蔗、苹果等。属于休养、补充能量之时。

    节选黎黍匀《规律决定健康》