33、如何理解阴气和阳气？
黎黍匀《五分钟学中医》
阳气包括父母的先天之气、后天的呼吸之气、脾胃运化而来的水谷之气。
具有温养全身组织、维持脏腑功能的作用。阳气足，生命力指数就高，阳气虚，生命力指数就下降，如出现生理活动减弱、身体御寒能力下降等现象。
阴气，与“阳气”相对。
来自父母先天抑制性能量，调节脏腑均衡不过激，控制器官功能不过度生发，行于内里，向下的、抑制的、减弱的、重浊的即为阴气。阴气足，防病指数就高，阴气虚，防病功指数下降，如出现肿瘤、异常生长、身体对热敏感、肝火过盛等现象。
如何理解“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，……逆其根，则伐其本，坏其真矣”？
这是《黄帝内经》所说的话，就是要求我们注意阴阳平衡。
首先，春夏为阳旺之时，春为弱阳，夏为强阳，强阳必衰，阳至顶峰的时候，也意味着阴上场的时候。所以，在春夏，因为阳性能量足，睡眠可以延迟，但是并非意味着就可以通宵熬夜、过度劳作。反而是趁此时，静心养身，储藏阳气，以待冬天使用，利于御寒。如果夏天过度耗阳，冬天就失去足够阳能量，抵御风寒就衰弱，人体就会潜伏疾病。
其次，秋冬为阴盛时节，秋为弱阴，冬为强阴，阴强必衰，阴到顶峰的时候，也意味着阳上场的时候。所以，在秋冬，因为阴性能量足，睡眠可以提前，但是并非意味着就可以睡懒觉、懒于排解大小便等行为。此时应该适当运动，储藏阴气，以待夏天使用，利于御热。如果冬天阴能量过度散发，夏天就阴能量不足，一旦过热就皮肤过敏生长其他热性疾病。
所以，智慧的人是知道什么都不消耗过度，以保证未来之需，这样人体的健康根本才可以获得保证，疾病得以预防。不然，一旦耗过度，未来就失去保护的屏障，疾病的涅生就变得很容易，带来了不必要的麻烦。
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