[健康]肝和肠胃不好如何吃早餐

    问：我爸爸肝功能不好，肠胃不好，营养医生叫他先把早餐吃好，不知道早餐吃什么比较好。

    回答：肝脏不好的人，不大适合吃脂肪含量高的食物，包括蛋白质含量高的食物。需要多吃碳水化合物丰富和维生素丰富的食物。肠胃不好的人，适合多吃营养素丰富的食物。

    所以建议早餐不要吃东西过饱，做到全面均衡、健康营养即可。如多吃红薯、芋头、莲藕、花生、苹果、香蕉、橙子、青菜、豆浆、粥类等。

    以下举例：

    方式1 一个苹果+一个馒头+一杯温豆浆+一杯芝麻糊

    方式2 一个红薯+一份饺子+一杯橙子果汁

    方式3 一碗粉+一个香蕉+一碗莲藕汤+两个小馒头

    等等，可以根据自己的爱好进行选择。