[健康]黄褐斑如何食疗可淡化啊

    问：黄褐斑如果可以食疗，该怎样淡化啊？

    答：黄褐斑是面部黑变病的一种症状，是发生在颜面的色素沉着斑。黄褐斑形成的原因主要是因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。调理方式最安全的是维生素疗法，多补充维生素，尤其是维生素一类，对皮肤的血循环，黑色素的代谢都有很大的作用。
    此外要注意综合护理：（1）避免日晒，外出时应选择适宜的防晒品；（2）面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；（3）不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；（4）注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张。

    食疗建议：
    1.多吃绿色蔬菜和水果。如丝瓜、节瓜、西瓜、青苹果、花菜、冬瓜、上海青、菜花等，它们不但对黄褐斑的病情有利还能美白皮肤。 　
　  2.多吃黑色食物：黑色食物利于提高肾脏功能，促进血液循环，使身体气色涣然一新。如黑芝麻、黑米糊、黑豆浆、乌鸡汤、黑枣等。 　　
    3.不管选择什么食物食疗，都必须坚持三个月以上，试图一两天就见到美白的效果，这是不切实际的；此外，美容效果的出现也是多因素的综合结果，在食疗的同时不适宜熬夜、加班频繁、情绪长期压抑等，这些因素可能干扰食疗的效果。