[健康]晚上上夜班皮肤黑毛孔大怎么办

    问：晚上上夜班，皮肤黑毛孔大怎么办？

答：经常吃含维生素C、E、A的蔬菜水果，利于身体抗氧化，抗衰老，促进皮肤青春活力。

原理：食物中的维生素C有抗氧化作用，可抑制色素斑的生成，促进其消退。维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。配合元素为维生素E和维生素A，此二者食物补充即可。

维生素E能促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，减慢组织细胞的衰老过程。但是不是体现美白的主要成分。此外，获得该成分容易，芽菜类大量存在，不需要额外补充。

而维生素A可以调节上皮组织细胞的生长，维持上皮组织的正常形态与功能。保持皮肤湿润，防止皮肤黏膜干燥角质化，不易受细菌伤害。缺乏维生素A，会使皮肤弹性下降，粗糙，失去光泽。在深色蔬菜水果多含，多吃蔬菜水果即可。