[论文]近藤麻理惠家务整理与身心健康

黎黍匀

（广西南宁，上古智阳，530001）

【摘要】近藤麻理惠是日本著名的整理家庭内务的专家，在世界各地有一定的声誉。通过对近藤麻理惠整理家务的特点进行研究，发现对比传统整理家务的特点和优势，在身心方面的影响进行分析，并对健康方面的促进进行深层次的揭示，以发掘其内在的底蕴和效应。

【关键词】近藤麻理惠；家务整理；身心；健康

    家务整理是人类最频繁接触的日常行为之一，但是由于传统以来对家务整理只停留在“用”的效应方面，未能结合身心领域进行，因此传统家务整理会使人心理产生抵触和冷漠的习惯。尽管有大量关于家务整理的书籍和论著出现，但是真正能够促进人们对家务整理的关注和喜爱的还是日本的近藤麻理惠女士。本文研究主要选择近藤麻理惠两本中文译著为主，即《怦然心动的人生整理魔法》、《怦然心动的人生整理魔法2》。第一本书是比较综合的介绍了其整理家务的方式和方法，第二本书则是关于整理家务更为深入的细节解答。

    家务整理一直是人们熟视无睹的业务，几乎多数人同意家务整理不需要多大的专业完成，每个人都可以从事都可以做好，正基于这样的宽泛理解，才使家务整理至今无法让人们倾注更多的关注目光，直到近藤麻理惠的推动和宣传，人们终于意识到家务整理其实也必须当作一门专业学科对待。

    首先，家务整理是需要大量时间研究学习的。从近藤麻理惠的整理经历可以知道，她的家务技能成长可以追溯到儿童时代，然后经过十几年的钻研和提炼，才使自己的整理技术达到专业水准的。近藤从幼稚园大班就开始阅读《esse》及《orange page》等主妇杂志，热爱打扫、整理、烹饪与裁缝等家事，小学六年都在享受“新娘课程”的乐趣，那时的她，最大的梦想是成为一名“家庭主妇”。到国中三年级时，因阅读畅销书《丢弃的艺术》对整理产生兴趣，开始全心投入收纳整理技巧的研究之中，希望找到一种“任何人都可以做到的，只要整理一次就不会再变乱”的整理方法。15岁开始正式进行整理家庭内务的研究。大学二年级开展了自己的整理咨询业务，连毕业论文的题目都是《ジェンダーの視点から見た掃除/片づけ》（《从性别角度看做扫除／整理》）。2011年出版《人生心跳收拾的魔法》（サンマーク出版）畅销书，随后出版续集，销售累计突破200万册；著作在海外也被称为话题，在世界31个国家翻译发行。

    其次，家务整理也可以当作一门事业来经营的。近藤麻理惠通过长期的研究和探索，逐步把自己的理念传播出去，使一向不受关注的家务整理成为人们全新认识的学科。从专业的从事到推动行业成为一门学科一样的高度，正是她投入研究带来的结果。人们已经不把家务整理当做普通的小事情处理，而是也转变为专门的艺术来对待并学习，如此，随着近藤麻理惠的传播和推动，社会各层人士都投入其中，壮大了这门技术的影响力。近藤麻理惠在2014年设立“日本心动整理协会”，正式以专业学科方式来推广；基于其影响力和积极效应，2015年美国TIME杂志评选其为“世界最有影响力的100人”之一。

    其三，传统家务也可以成为火热的产业。家务整理如果要成为火热的话题或行业，以前基本很少见到，因为那些整理技法之类，并不能让人们察觉到家务整理的重要性和艺术性，而近藤麻理惠推动家务整理成为了一个产业，让参与的人都得到受益，不管是身心还是物质领域的收益，都是难以估算的。这正式传统的家务整理方式无法达到的高度。如今近藤麻理惠已成为日本知名整理专家，事业进行的如火如荼，除了继续与客户进行一对一的家居整理指导，还成立了整理学校和整理协会，不仅教学生改善自家环境，还在为立志投身整理行业的学员提供专业培训。这位以独特整理方法闻名的日本整理大师说，人们应该把所有同一类别的物品放在一起，逐一拿起，问问自己，它是否带来了快乐。

    近藤麻理惠的家务整理能够成为行业的艺术，得到众人的推崇，根本原因就是在家务整理过程中，她直接将家务整理的心动所在进行了发掘，并把身心融合里面，成为一种如同艺术一样的美的享受过程。这就是她的整理方法的最大魅力所在。

2.1 抛弃与快乐

    与传统的占有观不同的是，近藤麻理惠推崇通过抛弃来达到快乐的目的，而不是多多益善。中国的智慧老人老子说过：“多则损。”人们并不真正理解这些语言的精髓，而近藤麻理惠则是通过整理家务的方式让人们理解了这句老话的含义。她指出，人们其实在收纳物品的过程中，只是一种占有的欲望支配，实际上忽略了物品本身具有的功能展示，即物品的自身使命的发挥。她强调，每个物品都是有它的使命的，物品的到来是为需要的人服务，并完成使命后离开。但是，人们拥有物品之后，首先不能完成其功能发挥，其次是不能使物品的离开得到完成，于是造成了物品堆积，造成极大的浪费。此外，还因为堆积物品带来内心的不快乐不幸福，并使内心长期处于争夺、紧张、欲望过度的状态中，身心备受煎熬，严重的还可能带来疾患的发生。

    于是，近藤麻理惠提出了抛弃才是快乐的法则。

2.2如何抛弃的妙法

    让人抛弃拥有的，基本上都是不会给人快乐的感觉的，正因为如此，有人在整理家务方面始终不敢越过这个领域，结果物品堆积越多越让内心沉重，因此家务也会无形中使人感觉不到快乐。而近藤麻理惠很巧妙地发现了这个区别，并提出了相当专业的方式告诉人们如何抛弃。

    首先，近藤麻理惠承认所有的物品都有价值。承认了物品的价值，人们自然愿意聆听她继续的发挥。显然这是传统整理家务无法提供的心灵关爱细节。于是她又提出，物品本身具有使命，物品不是为了给人收藏的，而是为了用。不用则使命无法完成，因此物品就处于“悲伤”状态。这些话语很能打动人，也是很符合实际的精彩观点。她的观点提出，让人们得以有机会审视物品的本身功能，而不是专注到物品的占有欲望方面。

    其次，近藤麻理惠指出心动是选择物品的核心法则。当你无法确定物品是否需要、是否值得留下的时候，必须使用核心法则：“它让人心动了吗？”回答是肯定的，则留下；否定的则不留下。她的观点高明之处就是符合了人们的真正关注点，从漂移的欲望转移到真正的内心需求方面，而这才是正道。其实，当人们把心动也误解为欲望的时候，自然就无法准确的发现物品的本身价值，而当人们区别出心动与欲望是不一样的，人们则可以发现心动的才是重要的，心动的物品不但产生美感，也满足所谓的物品拥有欲望；而单一的欲望念头，却忽视了美感的产生和持续。显然，从这里高度来说，近藤麻理惠是从思想深入告诉人们正确的物品观的。这才是她整理家务的高尚之处。

    其三，整理家务是一种仪式，是神圣的过程。近藤麻理惠首先让人们跟物品建立沟通渠道，她认为，人们跟物品之间是可以沟通的，而方式就是通过内心的感受来进行。如确定一本书是否动心，就把自己的手放在书上面感受即可；要确定一件衣服是否让人心动，把说放到上面感受即可。这些建议和方法简单新鲜，让人为之“心动不止”。完成了这个流程，即可分析出那些物品是留下那些是需要抛弃的。而对于要抛弃的物品，也就是对待一个完成了物品使命的对象来尊重，对物品说声感谢。如此建议，也是让人对融入了时间和情感的物品的珍视，并作出正确的抉择，让欲望退位日，让理性回归。重视物品的价值和使用价值，是其理念的重要特征。因此，近藤麻理惠提出了整理家务行为不是对物品的简单摆设的移动，而是一种神圣的仪式，一种对物品心存感激之心的美好情感的表达，一种对物品的价值的理性定位的全新审视。正因为如此，她的方法才受到众人的喜爱和实践。

    其四，精彩的整理细节的指导。如果说第一本书《怦然心动的人生整理魔法》是对整理家务进行系统的方法阐述，那么，第二本书《怦然心动的人生整理魔法2》则是对家务的更多整理细节进行规范和指导。比如对于什么时候进行整理的时间选择，她的建议是一口气整理完成，避免了拖拉对整理的惰性维护出现；对于整理的物品如何进行的时候，她的建议是分类而不是分区整理，因为分类可以高效进行，分区会消耗精力不利于整理的彻底进行。对于女性的特殊用品，她也给予了美好的建议，让人心动不已。对于衣柜，她指出了柜子就是物品的家，观点新颖而精准。对于那些有用而不动心的物品，纪念类物品，文件类物品等方面都进行了细致的指导。同时，她还结合阴阳五行的法则进行整理物品，更是把理论转移到实际的实践者。这些细节精彩纷呈，让人与物品之间的整理过程，演绎成一场动人心魄的整理运动或可爱的“战争”，使整理过程充满趣味和乐趣。而这正是近藤麻理惠家务整理法则高明的地方。

3 身心健康

    近藤麻理惠家庭整理法则是基于身心舒畅为目的的家务行为，因此对身心健康有重要的影响。身心健康也是人类健康的重要领域，身就是躯体，心就是精神心理领域，身心健康也是世界卫生组织的健康定义的重要内容。关于健康定义，学者已经指出，健康包括了躯体的器官健康和精神领域的和谐。而当代人面临重大的心理压力，身心健康面临挑战。当代人的心灵和精神领域由于剧烈的社会竞争原因，得不到良好平衡，属于精神空虚或精神偏颇方面问题多见，急需良好的引导和纠正，让身心得到释放压力，达到和谐状态。而近藤麻理惠的家庭整理法则巧妙地为身心健康提供了良好的促进途径。

3.1 倡导舍弃思想

    近藤麻理惠整理家务的核心思想就是舍弃，舍弃那些不需要的物品，不购买用不到的物品，不需要只有欲望决定的物品，不浪费资源和物品的价值。她认为所有的物品都有其价值和使命，物品的到来是帮助人们生活过得更美好，而一旦生活出现不美好不和谐，可能在物品占有方面出现了过度现象导致。事实上，通过物品整理，不少人的确在身心方面产生了变化，一些疾患甚至不治而愈。她认为，对物品瘦身，其实也是对自己的心灵瘦身，对身体“瘦身”，她的一些客户甚至反馈到“丢东西之后，皮肤变得光洁可爱了”（第一册，P238）。而其实所谓的整理法则，本质上就是对人的贪婪念头的清除，欲望过度，必然损耗体质健康。同样，对物品的占有欲望，也是贪欲的表现行为方式。当贪婪控制了身心的时候，身心必然受到压抑，长期持续下去，各类心理问题、躯体问题自然会涌现出来。正是基于这样的原理，近藤麻理惠的整理法则才能准确地把握住了家务整理的思想精髓，让人在整理家务的行为过程，也得到一次难得的心灵整理，显然，这也是一种神圣的美丽过程。

3.2 构建美丽的新生活

    没有什么方式比整理家务更直接让人感受到生活的美丽动人之处了，也没有什么领域比整理家务更让人忽视了其中的美的感受了。近藤麻理惠则从家务整理当中，提出了美丽整理的法则，自然是让人进行自我的审美视角来进行建设新生活。当一个个房间被整理完成，房间的美丽就跃然而出，对于身心的健康来说，无疑是积极而乐观的。

（近藤麻理惠整理房间）

    杂乱、堆积会导致心理压抑；而简洁、明亮会让心理得到舒畅。近藤麻理惠的家务整理法则就是不断促进家的简洁和明亮，时刻维持家的美丽和动人，而这正是其家务整理的审美角度的体现，也是唤醒人们对美的追求和享受。

3.3 心灵的整理

    近藤麻理惠认为，整理家务的过程，其实就是对自己人生的整理。每件物品其实都是自己的心理影射，是自己的内心反映。在整理物品的过程，其实也是对自己的身心进行整理。一旦物品杂乱，则心灵混乱，长期下去就会产生异常的变化。而物品的整理过程，也是对自身的功能进行重新的审视，她说：“真正的整理，并不是要你否定过去的自己，而是教你认清当下的自己。”（第二册，P254）物品的堆积，其实也是对自己的审视模糊。当人失去对自己的了解之后，自然只能依靠欲望来理解世界。而欲望是无穷的，躯体则无法承载过度欲望带来的压力，因此身心出现异常、疾病也就容易理解了。而近藤麻理惠从最近的生活家居整理开始，对人的身心进行整理，却是最符合实际和可以直接了当地看到效果的方式，直观而可触碰，是她整理法则的经典之处。当人对物品的欲望降低，对自己的需求清晰，对身心的压力进行释放，那么，身心健康的达成也就轻易办到了，所以书中阐述的健康促进的例子，是有一定的科学分量的。

4 结论

    通过上述的分析和研究，可以发现近藤麻理惠家务整理法对人的身心健康有积极的影响。身心是物质和精神的融合体，通过对家务的物品整理，达到心灵的清净作用，使物质和精神都得到平衡相处，是其核心的作用。通过对家务整理，也提升了个人对美的追求和愿望，让生活变得更为美好和心动，如此积极促进身心健康，是其整理法则的直接好处。而对于整理过程的精彩演绎和分析，让家务整理成为一场异常风趣而精彩的游戏过程，是其整理法则的动人之处。总之，近藤麻理惠通过思想上、目标上、方法上都进行系统引导，让家务整理法则成为促进身心健康的最直接方式，使家务整理在美的视觉上带来最直观的心动表现，变革了家务整理的方式和观念，让人从中得到快乐和幸福。

参考文献：