回复读者小韩的信:饮食模式

小韩：

    你好！

    你的身体调理主要集中在消化系统和内分泌等系统,很容易调理为健康人群的。

    消化系统和内分泌等系统采用非营养方式调理最合适。

    消化系统的胃萎缩、胃窦炎等现象属于寒气积蓄引起，而其他系统的炎症属于抵抗力系统下降引起。非营养素因为融化于酒精（不是酒，酒是酒精+甲醛+乙醛+水等的混合物），所以具有提高阳气功能，使体质自然达到康复的效果。目前因为只是初步的不健康状态，因此调理时间也较快。

     关于你的菜谱：

    早晨：玉米面南瓜粥 酱炒茄子  苹果  

    中午：小米花生（不吃皮）粥  水煮菜花加盐，芝麻酱玉米胚芽油拌  小桔子两个

    晚上：山药薏米粥 水煮娃娃菜，油菜加盐和玉米胚芽油拌  饭后五分钟苹果一个

    吃一小碗粥，一小碗菜，一个苹果就饱了，吃不了那么多。我把菜炒的软软的，煮的软软的，这样会不会造成营养素流失的多呢？苹果是用热水泡一会，这样的饭，吃完后胃里确实没有不舒服的感觉。

    这个吃法是健康的，是根茎类食物居多，符合调理食谱的要求。饮食的总体规律是要求七分素三分肉，素以根茎类为主；肉以白色肉类为主，红肉少吃，不是不吃。

    此外，建议你注意经常变换菜的种类，避免引起厌食。你把食物做得容易消化，是符合肠胃功能的要求的。实际上，营养损失是有可能的，但也不必要过度强求。

    你喜欢的菜：茄子，菜花，白菜，油菜，鸡蛋，胡萝卜，花生，地瓜，土豆等，都是符合根茎类食物要求的，建议常变换来吃。

    让你吃流食，就是可以流动的食物，粥类最佳，可以7天内有一天吃粥，利于肠胃的休息。

    你可以吃鱼。比如酸菜鱼（微辣，适合北方气候）。白色肉类较好，当然不是建议天天吃，可以安排间隔来吃。

    好，最后祝你2009年更加年轻美丽！财源不断！

                                                                                                                                           黎黍匀

                                                                    2009年1月即日