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第八章 系统养生清、调、补

第八章 系统养生清、调、补

 

 节选《系统深层排毒》

 

量子力学创立了量子医学,量子医学在系统排毒领域的应用,已经走出了可喜的第一步。祖国医学博大精深,既强调了排毒(清)的作用,也强调调整行为方式,再强调补充能量的系统性行为。

如果说前面我们一直强调如何排毒的话,那么,这个章节我们就专门给大家送上如何调理、如何补的“健康大餐”。我们不能单一地讲究“排”出多少,也不能单一关注“补”进多少,只有二者结合,对健康才是比较全面的。

 

一 清、调、补总则

 

简单地说,清、调、补就是:

n         清除体内毒素——清,如血液毒素的排除、过度自由基的清除、汗液的排毒等。

n         调节身体机能——调,如使作息规律起来、使营养吸收能力提高、使解毒能力提高等。

n         补益均衡能量——补,如阴阳互补平衡、营养成分吸收代谢平衡、气血平衡等。

《黄帝内经·素问》提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的营养模式,这样的模式有以下的好处:

一是不会造成能量超标,过多摄入能量会导致人体毒素沉积。

二是不会吃进人体不合适的食物,这样减少抗性或过敏现象的出现。

三是能够保持流畅的排毒系统,不会引起排毒器官“罢工”。

四是能够综合补充到生命需要的均衡营养,不缺乏不过度。

五是能够形成最佳的能量结构,时刻调节人体各种机能的正常。

 

下面我们选取了中医营养学家马力平教授提供的饮食方式,根据不同情况来为自己“清、调、补”。总体来说,教授给我们的建议是:

n         儿童生机旺盛,稚阴稚阳。易伤食雇虫,饮食应注意健脾消食。

n         妇女有经、孕、产、乳,屡伤于血,血偏不足而气偏有余,适宜补血为主。

n         成年男人,血气方刚,阴阳过旺,适宜补充清淡均衡而易吸收的食物。

n         老年人生机减退,气血不足,阴阳渐衰,需要食易消化而补益强筋之食物。

n         春节不辛辣,多清淡。适宜多吃清淡的蔬菜水果。

n         夏季不油腻,多消暑。适宜多吃生津消暑的食物。

n         秋季不躁热,多利痰。宜多吃补肺、化痰的食物。

冬季不过阴,多温阳。适宜多吃抵御寒冷、温阳食物。

 

(以下省略)

 

 

发表日期:2009年7月1日    浏览次数:5091次
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