第六章 健康从自然规律出发2
作者 黎黍匀
第二节 阴阳与寿命
中医对于阴阳与长寿的关系，也作了详细的描述。
现代生物学解释是人的寿命根据细胞代谢周期或者生命周期来推算。这与细胞分裂的次数和周期有关。二者相乘即为其自然寿命。海尔弗利的具体实验情况是这样的：他将胎儿的细胞放在培养液中一次又一次地分裂，一代又一代地繁殖，但当细胞分裂到50代时，细胞就全部衰老死亡。他又在大量实验资料的基础上，提出根据细胞分裂的次数来推算人的寿命，而分裂的周期大约是2.4年，照此计算；人的寿命应为120岁。而根据生命周期计算，按照人长最后一颗牙齿是25岁左右，乘以5-6倍，得出人最长的寿命期限，为125-150岁。
那么，古老的中医，是怎样看待这个寿命过程呢？
古人对待生命的长短，有“颐养天年”的说法，也就是说上天给的寿命长短，不去破坏，让身体自然到寿终。因此，古人并没有预测一定活多少岁，但是愿意活到上天给的寿命限度。因此有了阴阳解释寿命长短的养生讲究。
阴阳学说的演绎认为，人的寿命跟“阳”的消耗有关。人出生为正阳，然后逐步接纳“阴”入体，到达30岁左右，阴阳平衡，因此有“三十而立”的说法（现代科学认为人到25岁开始停止发育，并开始衰老）。30岁后，阴为上，阳为下，生命的尽头就是“阴”布满全身，而“阳”最终消失，称为“阴极”，死亡就有了到“阴曹地府”的俗称。
所以，人生就是从正阳到达正阴的一个完整过程。
古人明白此理，因此历代名医都注意修心养性，不过度消耗“阳”能量。比如夜间工作、加班、过度劳累、过度吃饭、过度喝水、过度饮酒、过度发泄七情六欲等，都是大忌。历代名医喜欢到能够养“阳”的环境居住，比如峨眉山、武当山、华山、长白山、广西山水等地方，让“阳”保住，不被外界过度的刺激影响。所以孙思邈、张三丰、当代的妙智和尚等名家都是百岁老人。
按照阴阳保养来看待，有损寿命的行为有以下方式：
1、过度吃饱
2、夜间工作
3、过度刺激穴位
4、无病按摩
5、超过晚上11点后睡觉
6、吃夜宵
7、加班加点
8、吃饭看书或者吃饭看电视
9、性爱过度
10、健美行为
11、补充激素行为
12、打激素治疗
13、补品过多或者泛滥
14、争念过强，不服输，激情过度
15、紧张、压力、抑郁、忧愁、隐忍过度、憋闷等
16、气愤、争斗、放不下、担忧、消极、空虚等行为
17、热带地区生活的人群等等
所以，按照以上方式看待世界上第五大长寿乡广西巴马老人，几乎符合中医说的以静养动，与世无争，与世不隔绝，友好相处，天性善良。饮食注重的少，而不是饱，他们几乎都有挨饿的经历，专家研究发现，巴马长寿老人按照中国营养界指定的日摄入能量计算，他们不到该指标的2/3，即如果正常人能量为2800卡路里，巴马老人才有1500卡路里而已。此外，从来不做按摩、穴位拍打等损阳行为。这就证明了他们的行为是符合中医的守“阳”方式的。
我们在看看世界上最长寿的动物，比如乌龟，就是经常潜伏不动的。有发现在一些古迹发现了千年潜伏不动的乌龟，生命依然存在。可见，动物是善于养生的。还有静为多的动物多长寿，如鹤、如蛇、如鳖等。
我们在看看现代人，无数死亡于慢性病、英年早逝的人群行为特征：
1、过度动，过度竞争，过度摄入食物、酒、咖啡、药品等
2、过度消耗，加班、加点、贪婪、懒惰养生的按摩、经络拍打、穴位按摩
3、睡眠不足、午饭后午睡、激动过头、情绪失控、自杀念头、暴力、性泛滥等
4、极端工作、极端挣钱、没有计划、没有时间思考、没有度假机会等
以上特征在这些人群100%发现。从中医角度可以发现，这些行为无一不是过度消耗阳能量的行为，当“阳”乏“阴”盈，肠胃萎缩，营养不良，免疫抵抗，过度长瘤，提前衰老，命不长矣。
那么，你在身体下降的第一时间，比如酸痛、涨闷、难受、不愿吃饭感觉等出现时，是选择按摩、经络拍打消除，还是吃营养品？都不是。
而是马上躺下来休息18个小时，从周末的晚上9点开始，到次日的下午三点才起床，这样才能把“阳”能量延缓“泄露”，康复体质。按摩、经络、补品都不是最好的选择。现在大家喜欢马上见效，比如胆经拍打，你将健康，但会不长寿。这样的亚健康，按照中医理论，是建议你马上休息，睡觉去补充回来。
所以，中医养生的秘密就是延阳缓阴，就可以达到“颐养天年”，寿比南山，福如东海，幸福万年长啊。故曰，以静待动，以守为攻，延阳缓阴，延年益寿，非不能也，乃不知所向也。
古人云：“上医医未病，”实际上是说，对待病人患者，应该以没有病的方式治疗，如果不行，方行穴位、针灸，如不行，再以食疗、药物，再不行，不治也。现代人误解为，最好的医生就是治疗没有生病的时候，错了，不生病怎么要医生？误解啊，可见现代人对古代的学术了解真是南辕北辙。实际上，这句话是对医生说的，要求行医的人，如果遇到患者，先用平常的养阳方式——比如增加睡眠，来调整“阳”稳定下来，避免过度消耗，然后不行才进行其他模式的。比如睡觉，多好，对付亚健康人群，有效率很高的。
为了系统描述人体与自然界浑然天成的联系和统一，中医又在“阴阳理论”基础上发明了“五行学说”，即以木、火、土、金、水五种物质的特性归类自然界的各种事物和现象，探究了人与自然的对应关系。人类结构与自然界是相互对应的。
如：五行与自然界的对应。
五行：木、火、土、金、水
五音：角、徵、宫、商、羽
五味：酸、苦、甘、辛、咸
五色：青、赤、黄、白、黑
五化：生、长、化、收、藏
五气：风、暑、湿、燥、寒
五方：东、南、中、西、北
季节：春、夏、长夏、秋、冬
五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
五行相克的次序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
五行与人体的对应。
五行：木、火、土、金、水
五脏：肝、心、脾、肺、肾
六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱
五官：目、舌、口、鼻、耳
形体：筋、脉、肉、皮毛、骨
五志：怒、喜、思、悲、恐
五声：呼、笑、歌、哭、呻
变动：握、忧、哕、咳、栗
五液：泪、汗、涎、涕、唾
比如肝对应目，当人体肝火旺、肝热时，人的眼睛就会红肿、疼痛；肝又与情绪怒对应，所以发怒时眼睛会“圆睁”，怒火像要从眼睛喷出来，结果也伤了肝。
心脏对应的情绪是喜，欢喜的时候，有利于心脏，故有“心花怒放”的成语；心脏对应脉，当心脏功能衰退时，周身经脉不畅通，人就会全身乏力，精神萎靡不振。
脾胃对应情绪思，当人思考过度的时候，人体就会出现食欲不振现象。比如忧郁、过多忧虑等都是无法促进食欲的。
肺对应情绪悲，悲伤时流出的液体是“涕”，当悲伤过度，人就会哭出来，引发咳嗽症状，容易伤肺。
肾与膀胱对应，表现情绪是恐，当人处于极度的恐慌和颤抖的时候，就会毛骨悚然，屁滚尿流，所以过度恐惧或者过度接受刺激，就会伤肾。
这就是奇妙的中医，因为篇幅，这里只列举例子说明这个来自自然的医学体系，让大家有个大概的了解。
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