第六章  健康从自然规律出发4 相关问答

作者 黎黍匀

第四节  关于阴阳平衡规律的问答

1、“阴阳平衡”的规律本质是什么？

答：阴阳平衡的规律是古人对自然规律的高度概括。古人不再把春夏秋冬、人体温度感应、性格的动静、动物的出动与冬眠等现象当作单一的事件，而是将影响这些事件的本质寻找出来，因此以“阴阳”来概括。比如阴为抑制的能量，阳为生发的能量。抑制的能量就是体现为压缩、萎缩、下降、受制、压抑、消极、静态等方面，以负面状态出现。生发的能量就是体现为扩展、发展、生长、表露、展示、积极、动态等方面，以正面状态出现。二者构成了自然万物的运转核心，属于普遍的存在规律。阴阳平衡的规律本质就是抑制与生发的平衡。

2、自然的白天黑夜对人体健康有何影响？

答：白天属于阳，黑夜属于阴，因此白天属于劳动、工作的时间，黑夜属于蓄积能量、休息的时间。研究发现，人体在白天开始了肠道等器官的工作，而夜晚启动解毒器官的运作，因此，如果我们白天休息而不劳作，黑夜工作而不休息，将使阴阳失调，抑制与生发的两种能量混乱，身体器官受到不良的干扰，人体将提前衰老，或者产生疾病。

3、污染区的人群会出现哪些健康危机？

答：自然设计了山水空气植物等为健康“保驾护航”，如果污染了当地的环境，阴阳环境失调，生活在其中的人群，将出现消化、免疫力、循环、内分泌等系统的疾病危机。因为污染区首先是空气的负离子下降，自由基团增加，人通过呼吸，把自由基团吸入人体，使人体提前老化；其次是土壤酸化，有害重金属超标，直接对人吃的食物生长环境带来威胁；其三是水质变化，对人体不利的病菌、金属等物质增加，人喝了这些水，会导致疾病产生。

4、春夏秋冬如何结合阴阳平衡规律来养生？

答：按照阴阳的理论，把四季分为四个阶段，蔬菜、水果各有时令生长。

春天是阳生阴退阶段，当季生长的食物顺应了这个规律出现的，所以应该吃这些食物。蔬菜有油菜、菠菜、韭菜、莴苣、卷心菜、葱、黄瓜、菜心、白菜、西洋菜、芥兰、番茄、黄牙白、椰菜花、西兰花、红萝卜、白萝卜、椰菜、洋葱、生菜、茼蒿、苋菜、莴笋、大蒜、香菜等；水果有草莓、樱桃、杏子、李子、桑葚等。工作方面开始规划一年的发展，就不出现慌乱情况，因此有“一年之计在于春”说法。

夏天是阳满阴消阶段，吃当季食物，如蔬菜有黄瓜、西红柿、茄子、韭菜、莴苣、四季豆（芸豆）、扁豆、蚕豆、豇豆、白菜、苋菜、青豆角、玉米、通菜、节瓜、南瓜、白瓜、空心菜、苋菜、上海青、辣椒等。水果有桃子、核桃、梨、柿子、苹果、枇杷、菠萝、李子、西瓜、荔枝、西瓜、木瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子、香瓜、甜瓜等。属于动为主的季节，实施计划行动之时。

秋天是阴生阳退阶段，吃当季食物，蔬菜有莲子、藕、高丽菜、洋菇、木耳、山药、白萝卜、大头菜，花生、百合、银耳、芝麻、菠菜、南瓜；水果有葡萄，梨、柚子、柑橘、甘蔗等。属于收获、总结之时。

冬天是阴满阳消阶段，吃当季食物，如小白菜、大白菜、白萝卜、甘兰（白、紫）、花椰菜（白、绿）、芹菜、胡萝卜、菠菜、豌豆、蚕豆、马铃薯、青花菜、芥菜、洋葱、包菜、冬笋、冬瓜、南瓜。香菜、大蒜、香葱、波菜、生菜.韭菜、黄花菜、芦笋、香椿、藕、.蘑菇。水果有冬桃、冬梨、芦柑、脐橙、甘蔗、苹果等。属于休养、补充能量之时。

5、如果我是从北方来到南方，如何按照阴阳平衡规律生活？

答：北方属于寒带、亚寒带地区，以阴偏多，饮食以保持能量的食物为主，如牛奶、烤肉、辣椒等食物，以免寒气袭击身体；南方属于热带、亚热带地区，以阳偏多，饮食以生发类食物为主，如汤水、清淡饮食的白色肉类、海鲜、根茎类植物等食物，以利热气散发体外。所以，到哪个地区就适应哪个地区的食物和作息方式。

6、按照阴阳平衡理论如何对待夫妻生活？

答：大自然设计的人体，当阳满时，即精满而溢，男性为遗精出现，一般一个月一次左右，而女子以发育性器官成熟为特征，到20岁左右男女成熟，即阴阳平衡阶段。这个时候是结婚合适年龄，可以过夫妻生活，原则是要求下次精满情发时再过夫妻生活，如此阴阳平衡。如果男女不到阴阳平衡年龄提前发生性行为，则阴阳不满，精子、卵子不佳，自身体质抵抗能力不强，将为未来疾病的早发、身体的早衰埋下伏笔。因此，20岁之前的青年男女是不建议性行为的。而结婚后的女人，不建议频繁过度的性行为，否则阳过溢，阴过盛，所谓生育障碍或者“阳痿”出现，即为此理。婚后夫妻建议21天一次较为合适，属于最佳养生方式，如次数增加，则体质下降的速度也加快。

7、如果不得不上夜班，按照阴阳平衡应该如何调整？

答：上夜班的人群，属于阳蓄不足，阴蓄过度类型，容易带来器官功能下降、抑制现象。而研究也发现夜间人群容易引起免疫能力下降、抵抗力差、神经衰弱等毛病，主要是能量不能良好地蓄积。如果是青年人，建议每周增加16小时的睡眠调整过来，并在夜间增加解毒的抗氧化营养增补剂；如果是中年人，建议每周增加18小时的睡眠调整过来，并在夜间增加解毒的抗氧化营养增补剂和综合类营养食品。老年人不建议上夜班。增加睡眠的方式是从周末晚上睡觉到次日中午或者下午，不吃任何食物，如果遇到排便，便后继续休息到足够为止。

8、如果我偶然熬夜或者上电脑过度带来胸口不舒服、闷涨、间隔性跳痛感等亚健康症状，能够进行经络拍打、疏通经络吗？

答：不建议。按照治疗原则是从“未病方式——饮食方式——针灸按摩——药物类食物——药物”流程来看，经络拍打是第三程序，亚健康人群不适合马上使用，应以增加睡眠、饮食调理为主。因为这些现象是典型过度耗损阳能量的行为，应该通过休养来恢复血气回来。如果不能缓解，才建议使用经络疏通方式。

9、如何利用阴阳规律使用护肤品？

答：而对于女性朋友来说，最关心的就是皮肤美容了。按照季节划分，夏为至阳，冬为至阴。至阳、至阴都是伤害皮肤最强的力量。所以，阳光太大的天气出门，女性朋友一定要遮挡太阳光，不然，强光照射，皮肤层凝结的阴能量消退，转化为黑色素来阻挡伤害，自然皮肤变红，最后变黑。而冬天寒冷天气出门，就要守护皮肤，戴好手套、袜子、帽子，将皮肤保护起来，还要上护肤膏，以免冻裂皮肤；不然，冷风袭击，皮肤收缩过度，就会正阳外泻，皮层皲裂而开，受伤出血。

夏季是阳光紫外线最旺盛的季节，温度上升，皮肤属于脆弱阶段，为了维持阴阳平衡，皮肤储备了大量的黑色素来对付阳光，此时女性朋友应该适当做遮阳准备，不让皮肤层的黑色素有表现机会。而一旦使用含化工成分的护肤品，将很容易破坏皮肤的酸碱平衡，皮肤容易过敏或者损伤，不利于保养。因此，夏天保护皮肤，遮阳为上，寻找阴凉地方为上，多补阴性食物为上——如水、饮料、果汁等，这样才能让皮肤阴阳平衡。适宜淡妆、清爽。

冬季是冷气侵袭季节，温度下降，皮肤收缩。为了维持阴阳平衡，人体自动储备阳气，蒸发水分，利于守“阳”。此时保温为上，寻找温和地方为上，多补阳性食物为上——如根茎类食物、豆类食物。适宜淡妆，防风。

有的女性朋友使用各种含有激素的护肤品，激素产品“阳”能量多大，从整个人体来看，人体是外阴内阳，涂抹正阳产品到皮肤，无疑是破坏皮肤的阴能量，皮肤就会变得很薄，保护能量就迅速下滑，提前老化。一些人多度使用，最后不得不以来激素维持皮肤弹性，一旦不用激素保护，皮肤就拖拉成“水沟”状，得不偿失啊。

10、如何理解“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，……逆其根，则伐其本，坏其真矣”？

答：《黄帝内经》所说的话，就是要求我们注意阴阳平衡。

首先，春夏为阳旺之时，春为弱阳，夏为强阳，强阳必衰，阳至顶峰的时候，也意味着阴上场的时候。所以，在春夏，因为阳性能量足，睡眠可以延迟，但是并非意味着就可以通宵熬夜、过度劳作。反而是趁此时，静心养身，储藏阳气，以待冬天使用，利于御寒。如果夏天过度耗阳，冬天就失去足够阳能量，抵御风寒就衰弱，人体就会潜伏疾病。

其次，秋冬为阴盛时节，秋为弱阴，冬为强阴，阴强必衰，阴到顶峰的时候，也意味着阳上场的时候。所以，在秋冬，因为阴性能量足，睡眠可以提前，但是并非意味着就可以睡懒觉、懒于排解大小便等行为。此时应该适当运动，储藏阴气，以待夏天使用，利于御热。如果冬天阴能量过度散发，夏天就阴能量不足，一旦过热就皮肤过敏生长其他热性疾病。

所以，智慧的人是知道什么都不消耗过度，以保证未来之需，这样人体的健康根本才可以获得保证，疾病得以预防。不然，一旦耗过度，未来就失去保护的屏障，疾病的涅生就变得很容易，带来了不必要的麻烦。

注解：

阳气包括父母的先天之气、后天的呼吸之气、脾胃运化而来的水谷之气。具有温养全身组织、维持脏腑功能的作用。阳气足，生命力指数就高，阳气虚，生命力指数就下降，如出现生理活动减弱、身体御寒能力下降等现象。

阴气，与“阳气”相对。来自父母先天抑制性能量，调节脏腑均衡不过激，控制器官功能不过度生发，行于内里，向下的、抑制的、减弱的、重浊的即为阴气。阴气足，防病指数就高，阴气虚，防病功指数下降，如出现肿瘤、异常生长、身体对热敏感、肝火过盛等现象。