[饮食]地域差异难吃饭怎么适应

    问：这一年里，因为地域饮食差异的问题很难接受当地饮食，我基本上很饿后才去吃饭。好像身体出现了些问题。有时候早上刷牙会吐出点血，再就是站直一会儿后腿就会开始发抖。我该怎么办啊~怎么样才能回复健康的饮食规律？

    答：根据你说的情况，至少是维生素和钙质缺乏，深入的问题还需到医院进行详细咨询。

如果条件允许，你可以自己购买食材，然后进行烹饪。同时，逐渐加入当地食物的摄取，不断适应当地饮食。

针对目前的情况，你可以每天吃钙充足食物（如根茎类食物、鱼类、虾类等），并配以富含维生素D的食物促进钙质吸收，注意适度多晒太阳。另一方面，多食用新鲜水菜水果，尤其像西红柿等富含维生素C的食物，可有效解决牙龈出血的问题。

总体来说，要注意食材的多样化。