类型

举例

来源

01、饮食排毒

如黄瓜利于内脏排毒、海带可排放射性物质、绿豆汤清热解毒、芹菜利于风湿人群排毒、茶叶利于血脂下降、碱性水利于酸毒素排除、胡萝卜可排重金属汞、大蒜可使体内铅浓度下降、谷物类利于排便、红豆利尿、西瓜利尿、蘑菇能排泄体内毒素、黑木耳可将消化系统的尘埃杂质等排出体外、猪血汤排出入侵胃肠的粉尘及有害金属微粒、米糠吸附有害物质以大便形式排出体外、麦麸排除肠内致癌物质、新鲜水果可洗肠排毒、草莓可清洁胃肠道、樱桃能去除毒素和不洁的体液、葡萄能帮助内脏清除体内的垃圾、优格排除肠道毒素、苹果所含的半乳糖醛酸对排毒有帮助、无花果对有毒物质（二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等）有抗御能力、醋利于酸毒减少、鲜果蔬汁（如如猕猴桃汁、香蕉汁、山楂汁、杏汁、沙棘汁、苹果汁、桃汁、荔枝汁、胡萝卜汁和蕃茄汁等）可将积聚于细胞内的毒素排除等等。

世界各国

02、经络拍打

根据排毒明显区域，采用拍打方式进行排毒。如拍打手臂正面中间位置的曲池穴，或者拍打腿背面中间的委中至合阳穴部位，如果这些区域出现潮红为正常，针点为肝热，红色斑是风热，紫色为淤热，青色为痰湿，累积肿块为寒气，黑色为寒毒等等。

中国

03、按摩排毒

如渴点穴排除过多的水分; 四白穴可以消除浮肿；颊车穴消除牙齿废物；肱中穴可以消除多余脂肪；臂臑抑制结核菌感染；膻中穴消除淤积气；水分穴消除腹部多余脂肪等。

中国

04、草药排毒

如山药去脂、牛蒡排便、薄荷清凉解毒、红景天减少脂肪、人参皂甙减少毒素沉积、灵芝三萜消化致癌物、枸杞多糖降低血糖、蕃茄红素去多余自由基、黄芪总皂甙消除血管多余垃圾、山楂的原花青素去体内垃圾、橄榄油含有的鲨烯成分抑制病毒繁殖、甘草止咳祛痰清热解毒等。根据朱亚峰等人研究，其他排毒草药还有金钱草、黄芩、土获苓、杏树皮、生姜、金银花、白茅根、地稔藤、番稔、漆大伯、岗梅、鸭脚木、崩大碗、细叶黄栀子、猪乸稔、小野鸡尾草等。

世界各国

05、刮痧排毒

通过全身各个部位进行有序的刮痧排毒，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧板有水牛角制品，也有玉制品。水牛角、玉质刮痧板，均有助于行气活血、疏通经络。 水牛角味辛、咸、寒，辛可发散行气、活血润养，咸能软坚润下，寒能清热解毒，具有清热解毒，活血化淤的作用。玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。玉具有清音哑，安神明，滋养五脏六腑的作用，可避秽浊之病气。玉石含有人体所需的多种微量元素，有滋阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。以刮痧板来刮痧，可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。刮痧部位：穴位，筋、以及拉紧的肌肉。具体位置：劲部、大椎、肩部、背部、腰、膝关节、足三里。刮痧方向：向外不向内，向下不向上。刮痧力度：轻—重—轻。

中国

06、沙石排毒

在埃及流行沙石驱除湿毒的方法，称为沙疗。沙疗是集热疗、磁疗、日光疗、放射疗和自然按摩等于一体的综合疗法；由于日照充足，沙漠表面温度滚烫，而下面的沙子却温度适中，同时，沙子里含有大量的矿物质，而且沙粒本身会对身体产生摩擦作用，促进血液循环，因此有治疗风湿、关节痛的功效，还可以增强肾排毒能力。而玩泥沙又可以放松情绪，促进人体气血平衡的方式。如美国人发现自己有“情绪病毒”出现，就去玩沙子，将手指脚趾都深深地插进沙子里撩拨。沙子细软柔滑，可散可聚，无孔不入，能过滤人的“情绪病毒”。

埃及

07、磁石排毒

《神农本草经》载磁石“主周痹风湿，肢节中痛，不可持物”。《名医别录》亦载磁石“养肾藏，强骨气，益精除烦，通关节，消痈肿鼠瘘，颈核喉痛，小儿惊痫”。一些藏药采用磁石入药治疗神经疾病。目前有磁石酒、磁石治疗器具等出现，主要是疏通经络，利于毒素排除。

中国以及其他国家

08、断食排毒

断食起源于宗教，其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德。断食有完全断食和非完全断食两大类。完全断食法，在正式阶段，只可喝茶水，其他食物禁食，有的甚至连饮水都加以限制。而非完全断食疗法，在正式断食阶段，可以食用一定量的饮食。方法有琼脂断食、蜂蜜断食、果汁断食、苹果泥断食、加酶果汁断食、生菜汁断食、生菜泥断食、米汤断食、清汤断食等。排毒过程，因个人的毒素多寡、心态有差异，可能出现下列现象：排出黑臭宿便、皮肤发痒、呼吸困难、头痛或呕吐、疲倦、腹痛或胀气、来月经等各种症状。

各国宗教

09、以毒排毒

如古代解食物相克之毒，通过灌动物粪便来使人呕吐排毒；现代用疱疹病毒治疗乳腺癌的临床试验；中药一些药物本身有毒，通过相生相克来达到治疗排毒效果；一些草药本身有毒，通过外用来杀菌；科学家用改造病毒杀菌以毒攻毒，对一种袭击大肠杆菌的病毒进行基因改造，杀菌能力高出噬菌体百倍等等。

中国、日本、美国

10、运动排毒

运动排毒的原理是通过运动促进淋巴系统运作，把淋巴液运送到人体各个地方进行排毒，此外运动也促进了代谢废物加快排除体外，不容易积蓄人体。运动还有利于情绪的舒缓和减压，如欧洲人一旦发现自己感染了情绪病毒，就去出一身汗，将郁结于胸的情绪病毒随着汗水排出体外，称为运动排毒。

世界各国

11、药酒排毒

古代医药学家李时珍在《本草纲目》中说：“面曲之酒，少饮则和血行气，壮神御寒，若夫沉湎无度，醉以为常者，轻则致疾败行，甚则丧躯殒命，其害可胜言哉。”论述了药酒类利于排除寒毒的作用。此外，药酒利于排泄压抑的情绪，预防脂肪过度引起的心脏病，增强排毒能力。科学饮用还利于预防风湿病的防治，利于肠胃功能的增强，血管的净化。

中国

12、瑜珈排毒

瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。瑜珈本身具有的作用有平心静气、消除紧张、缓解疲劳、强身健体、放松心情、减肥美容。如开发的高温瑜伽具有迅速减脂瘦身；刺激淋巴系统，排除体内毒素；增强自主神经系统，排泄不良情绪气息；提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力；对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，延缓衰老。如果增加冥想方式，可以增强细胞排泄、降低生物电，具有综合提高排毒的功能。

印度

13、熏蒸排毒

熏蒸疗法主要是选用名贵中草药，通过熏蒸将药力和热力有机地结合在一起，使之产生蒸气，利用所蒸发之气体熏蒸病人的全身或某一局部，或用某些具有挥发性液体所熏发出的分子，来熏治和预防某些疾病的一种外治疗法。作用于肌肤、孔窍、腧穴、三者又通过经络、气血与内脏连为一体，促进皮肤对药物的吸收、血液的循环，不但治疗局部的病症，更可治疗脏腑及全身的病变，以此达到排除毒素，提高体能的效果。此法对颈椎、肩周炎、脊椎、腰椎、改善睡眠和亚健康状态效果较好。

印度、中国

14、西药排毒

如硝酸毛果芸香碱、水杨酸毒扁豆碱、溴化新斯的明、硫酸阿托品、丙烯吗啡、亚硝酸异戊酯、亚硝酸钠、美蓝、羟基钻胺、维生素丙、促排灵、二巯基丙醇、氯钴维生素、依地酸钙钠、二巯基丁二酸钠、青霉胺、二巯基丙磺酸钠等（据朱亚峰等人）。

世界各国

15、量子排毒

量子医学是吸取自然科学的最新成果而产生的一门新兴科学，它是建立在物理学和生物学基础之上，运用量子力学原理来解析生物体的微弱磁场变化，从而诊断人体各种疾病及亚健康状态。据美国《科学》杂志报道：量子医学是通过激发人体自愈系统以及机体的自我修复功能，达到迅速、安全、自然、温和地根治疾病、逆转衰老。以本草量子研究者金永三为主要研发人，经过多年的研究和探索，融合了量子技术与传统中医的优势，研制而成现代本草量子制剂。从天然中草药提取，采用量子磁化技术研制而成，以量子微粒的形式进入五脏六腑的细胞内部，通过每秒上亿次的高频振动能量波，可与人体细胞产生共振和传导，将五脏的毒垢快速震荡剥离。

韩国、俄国

16、精油排毒

精油较为人们所熟知的功效，不同种类的精油对于一些疾病，如：神经系统与精神疾病；呼吸系统疾病；血液循环系统疾病；消化系统疾病；内分泌、新陈代谢、泌尿系统疾病；免疫系统疾病；妇科疾病；肌肉、骨骼疾病；皮肤疾病；眼、耳、鼻、喉、口腔、齿疾病等，具有舒缓或者减轻症状的功效。如此达到提高人体排毒能力的效果。

印度

17、脐疗排毒

脐，位于腹部正中凹陷处，是新生儿脐带脱落后遗留下来的一个生命根蒂组织，名为神阙，又称“脐中”、“环谷”、“气合”，属于中医任脉上的一个重要穴位。脐疗借助艾火的温和热力及药物的作用下通过经络的传导，起到温通气血扶正祛邪，可以调整机体，增强抵抗力。脐疗在妇科方面功效不凡，脐支配所有腹腔和盘腔的脏器和血管，包括膈肌、肝、脾、胃、肠、肾、肾上腺、输尿管、膀胱、卵巢、子宫及所属全部血管，对常见的月经病、痛经、更年期综合症可调整肠胃功能，促进吸收，有温中散寒，健脾燥湿，涩肠止泻的功效，此外还利于药物充分发挥功能，减少残留物。

中国

18、耳烛排毒

耳烛又名“香薰耳烛”、“芳香耳烛”、“耳烛排毒棒”，俗称“颅内净化耳烛疗法”。据印第安古书记载，耳烛最早出现在西伯利亚、北美、南美州印地安部落，是在他们忌神前的一个净身仪式，巫师在主持祭祀之前必须沐浴净身，而沐浴净身的首要工作就是进行头部的排毒，他们相信只有将头部毒素排清，才能提升灵性，与上天沟通。当时的耳烛是用燃烧稻草杆来代替的。他们深信七窍相通用此种方式能排出身体污垢、驱除邪恶的信念从而灵魂可以得到升华。由于耳烛含有天然的蜂蜜成分、多方纯植物精油等，运用真空负压的原理，通过遇热产生热能，使精油被皮肤完全吸收。将体内与颅内的毒素排除体外，达到松弛神经、缓解压力、改善失眠、通经活络、消除病痛的独特疗效。它能有效治疗耳鸣、偏头痛、鼻窦炎、高血压等病症。

印地安部落

19、药拓排毒

药拓，是中医拓疗用具。 功效:以名贵中草药配制而成的药拓，经高温蒸透后，可用于全身热敷、按压，使药物的有效成分得以吸引，药效发挥得淋。药拓可以有效促进血液、经络畅通，利于废物、垃圾的运输，提高体能，针对颈椎、肩周炎、肌肉劳损、腰椎病变有较好的疗效。

中国

20、能量石疗

美国夏威夷群岛的原住民族是波利尼西亚人士，数百年来他们就一直懂得利用采拾到的当地岩崖，沙滩，水瀑或河床上 亿万年岁月积淀的火山石进行身体按摩，长期积累形成当地独特的“波利尼西亚石头推拿术”，作为原住民的日常医疗，保健极其康复用途。用于能量石疗的石头是由地心所爆发出来的火红岩浆凝聚而成，本身不但蕴藏丰富的微量元素，也被认为是地球能量的化身。每颗石头的形成都经过大自然千万年的洗炼，本身所蕴涵的强大能量是人体所不能比拟的。当人们因为长期压力所累积的消耗，可以借助于石头中充沛的能量来修补，从而达到舒压、养生的目的。火山能量石含有大量的硅、铝、钾、钠、铁、镁等 26 种对人体有益的矿物元素，以及铜、锌、铬、镍、锰等人体健康的必须元素， 依照人体部位的不同，同时使用20-30颗、形状、大小不同的能量按摩石，配合香薰按摩精油，滑压到身体的各个部位，活络、调理我们的脉轮，强化血液循环，消融每一块潜藏压力、酸痛、疲惫、僵硬的关节、肌肉，修补人体长期耗损的能量，输入正面能量，带走负面能量，协调、平衡身体机能，达到身心健康。

波利尼西亚人

21、温灸排毒

温灸疗法是一种相当常见的中医外治法，经过历代医家的实践和总结，治疗和调理范围逐渐扩大，如内、外、妇、儿，特别是在保健预防疾病方面。温灸疗法对一些慢性病、老年病坚持温灸，对于一些季节病、多发病提前温灸都有良好的调治和预防作用，对风湿性关节炎、颈椎病、网球肘、骨关节肿痛、骨关节病等风寒痹痛有效。温灸疗法多通过百草之王艾草和传统中草药特制成的艾条，点燃后，吹掉灰烬，于患处四周，通过熏烤体表穴位或患部，使热力渗透，通过经脉慢慢感传，起到活血化淤，温经通络，达到治病疗疾的效果。治疗时，艾条的火头离皮肤大概2厘米左右，每次治疗约30分钟，也可以根据病情适当延长艾灸时间，通常每天一次，10次为一个疗程。遇到小孩肚子着凉了，使用中药艾条对准肚脐来治疗，效果好。一般做回旋温灸3～6次，有的小孩治疗一次就好了。温灸疗法主要是针对风寒湿痹和虚寒症。

中国

22、香薰排毒

印度人一直都有使用植物精油的习惯，印度在精油的使用历史上可以追溯到四千年前伏陀梵时期；用于医疗和安抚的精油有：罗勒、肉桂、甘松、姜、没药（一种树脂）、胡萎、檀香、广藿香、茉莉、玫瑰等。香薰疗法被视为神圣和有智慧的自然产物，在印度神圣的香薰疗法是一项掌握草药和精油伟大的任务。香熏疗法就是在具有香味的植物花朵和树脂中，提炼所蕴育的精纯本质，并藉由最重要的嗅觉和触觉反应，来恢复身体和精神的平衡。作用有香薰排毒减肥、排除积水、消除水肿、去除减肥及产后肚纹、去除宿便，排解毒素。选用植物和树脂香熏品有黑胡椒、肉桂、茴香、姜、茉莉、柠檬、桔、薄荷、玫瑰、茶树。配合香薰油可以进行腹部按摩：（1）把调配好的香熏油涂于肚腹间，以顺时针方向在腹部按摩。（2）再大腿两侧涂上香熏油，以一提一放的动作按摩。（3）在肚腹间作揉捏发按摩。

印度

23、太极排毒

效果多数与瑜珈排毒法类同。不重复。

中国

24、颠身排毒

由王镜瀛女士创立，属于通过颠背、腹、肩、腰、腿、阴部、肛门、胸等部位，达到活血排毒、排除宿便的效果。细节略。

王镜瀛

25、灌肠排毒

最早见汉代张仲景《伤寒论》中有用猪胆汁灌肠治便秘记载。灌肠排毒目的是排除宿便毒素。方法是利用灌肠器，准备好温水，将灌肠器插入肛门的一端涂上凡士林，灌入大概500-1000毫升的水，然后揉腹，排出宿便，以后数天不吃荤腥油腻食物、多吃蔬菜水果等有机食物，达到排毒去病，延缓衰老的作用。

中国

26、淋巴引流

淋巴引流排毒法是通过按压全身淋巴部位，达到排除淋巴系统毒素的效果。可以用手或者仪器进行。功能与穴位按摩类似。

西方国家

27、饮水排毒

饮水疗法是个有效清除体内毒素的方法。这个方法迫使身体的脂肪进行新陈代谢并释放体内积存的毒素，随着血液流动逐渐消除。健康人适用。

世界各国

28、自然排毒

自然排毒法为世界长寿乡巴马人习惯，通过居住在高度负离子空气中，一日两餐，3份素一份肉，配合碱性磁化矿物质水，晚上9点前睡觉，清心寡欲生活三个月，多数慢性病患者体质毒素减少，恢复健康状态。

巴马人

29、水疗排毒

SPA水疗排毒通常与之后的香薰按摩一同进行。一整套的SPA水疗排毒过程一般为在沐浴、去角质、敷泥之后，利用水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的人做身体冲射，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合手法专业的推拿按摩，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到排毒、耗脂、减肥的目的。此外还有水疗浴等方式出现，以芳香药类、有刺激性的药物、中草药配合进行水浴。

世界各国

30、大肠水疗

大肠水疗是一种排毒保健新法，它利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除。由专业医务人员操作，每次约50分钟，经温水的冲击按摩，改善肠蠕动的情形，客人可由透明的管子看到废物由他的肠内排，整个过程安全有效，无需药物。一般情况下，成人经洗肠后能排除废物约5—10磅，过剩糖分和脂肪减少。清肠治疗时，根据不同的情况辩证施治，配合使用清热解毒、清暑化湿、健脾和胃等中药。目的是达到清除粪便中的细菌、病毒、寄生虫、毒素，改善体质，并有预防肠病功效。

世界各国