第一章  健康四大定律（3）

黎黍匀 著

白领工作描述：

         1、张明年是一家广告策划公司的策划师，接到一个设计项目之后，他就开始了连续5天通宵达旦的工作。当他第七天把方案交给上司的时候，却被否决了，需要重新制作。张明年疲累不堪，只有硬着头皮继续修改。但是第二次还是不被通过，还被上司指责为“笨蛋”，“毫无创意”。他窝着一肚子气，准备修改第三次。可是，精力不支的他只能先去找营养师提供护理意见。当见到营养师的时候，他忍不住破口大骂上司，用尽他能够骂的词语来发泄。这让营养师感到无所适从。但是，骂了上司十多分钟，他就要了营养师提供的营养方案和营养产品离开，当作没有事情发生过一样。显然，他的营养师十分理解他的心情和处境。后来他的方案最终通过了，他已经累得没有微笑的力气，连续睡了一天一夜。

2、李子是一位中专技校的教师，带有8个班的课。每周都要匆忙地设计好讲义，因为同样的课程，一周连续重复讲8次，讲得他嘴巴都歪了，耳朵都腻了。为了调整好不同的教学方案，他不得不经常连吃饭也顾不上。次日早上，又得早早起来赶到学校，如果是自己带的班有什么学生捣蛋的话，他就得花上时间进行“教育”。除了上课，学校还要组织各种的研讨会、学习报告会等等，这些都让他感到忙碌异常。而到了期末，他还参与到学科的命题考试。最忙碌的莫过于期末考试了，他得连续改完8个班500多名学生的卷子，登记好分数，装订好试卷，提交到教务科存档，并发布成绩到班级，还要填写学生成绩单、评语等。他发现自己在这个模式里面不断地重复重复，三餐不正常是常事，睡眠也不足，精神似乎一日不如一日了。

但是他又不知道该怎么做去改善身体下滑的状态。

3、才33岁的白领张叮，已经每天为工作的每个细节紧张，为买房子紧张，为未来的丈夫是否是富豪紧张，为未来自己的养老紧张，为父母亲的晚年紧张，为工作的稳定紧张，为紧张对手的强弱紧张，为钱财的富足而紧张、、、、、、结果，坐不安、吃不下、睡不稳，每天早上起来一梳头，大把头发往下掉，匆忙起来胡乱吃点赶车上班，上班迅速进入状态，不断接待各种客户、报表、事务，中午还没有完成的事情放下午，午饭刚吃完客户就来约，谈完已是下午4点，赶回公司又开会，研讨结束满桌子都是废纸要整理，整理完成往家里赶，到菜市买菜，准备晚餐，晚餐做好已经是晚上九点，梳洗完毕已经是午夜。满脸疲惫，又要思考明天的路如何走才更好，但是还要继续明天一样的忙碌生活。

4、梁总创立企业多年了，他的员工从开始的10人增加到现在的40人。他发觉自己不是更轻松，尽管收入是增加的，现代他觉得更没有时间休息了。昨天妻子和孩子都在抱怨他，说他几乎没有时间在家吃上一顿饭，似乎当他们不存在。梁总觉得很委屈，认为妻子并不理解他。可是，他也知道在家跟家属吃个饭是个奢侈，因为不断的项目洽谈，业务的拓展，他只能不断地与客户到酒店应酬，喝酒，划拳，回家吃饭已经很少有机会了。当他凌晨满身酒气回到家的时候，家人都已经睡着，他蹑手蹑脚地冲洗完毕，上床休息的时候已经是凌晨三点。他有点歉意地躺下来的时候，已经发现自己累得什么也不愿意想了。他知道，长期这样下去并不是个好习惯，恰恰相反，长期下去，他的生活开始出现了缺憾。更令他本人不安的是，长期的饮酒，熬夜，已经使他得了脂肪肝，他想寻找方法解决。也许，他认为找一个健康专家管理自己的身体是应该的。

5、职业经理人亚娘说，她特别向往做一个幸福的女人，等哪天退休下来，一定去享受自己期盼的幸福生活。那样的女人笑容特别美，因为那种美可以调动脸蛋大部分肌肉运动，使肌肤充满弹性，光彩照人，好过天天去SPA、按摩、针灸。这样的女人心态特别美，假日的下午，捧一本精致的小书，懒懒地坐在窗前，喝一杯绿茶，悠悠度过，晚上做好美味晚餐，等待心爱的人回来共享幸福时光。

 从白领的工作生活可以发现，当代社会的白领，其工作量大，工作节奏快，已经比以前大有不同。这样的工作，会带来大量的能量消耗，普遍的疲劳症状出现，体质营养时刻处于紧张状态，如果不能及时得到休整或恢复，是很容易带来疾病潜伏的。