第一章 健康四大定律（17）
黎黍匀 著
案例：中国白领生活缺乏规律
2004年，1月22日晚，36岁的焦连伟突然发病，经医院抢救无效去世。这位清华大学讲师，博士毕业后留校已近6年。医生诊断的死因结果是：突发性心脏骤停，导致心肌梗塞死亡。但此前焦连伟从未表现出任何心脏病症。亲属及同事认为，这或许与他长期被忽略的超负荷工作、心理和生活压力过大有关。
4天后的1月26日中午，46岁的清华大学工程物理系教授高文焕，又因肺腺癌不治而去世。46岁的高文焕，被视为清华大学重量级学者。2004年2月20日，党中央、国务院在北京人民大会堂召开2003年度国家科学技术奖励大会，高文焕受到党和国家领导的表彰。2004年春节，细心的岳母察觉他身体异常，便当面问起。他称可能患上糖尿病。但这并未引起家人包括他自己的重视。同年4月，高被确诊为肺腺癌，而且已是晚期。在医院治疗九个月后，高文焕去世。医生的诊断认为，繁重的工作压力不仅使他错过了癌症的最佳治疗时机，还使病情进一步恶化，最终没能挽回他正当壮年的生命。“他总是太忙了。”妻子陆静华说，高文焕经常凌晨三四点才回家睡觉。而熟悉高文焕的人如此描述其状态：呕心沥血，废寝忘食。高文焕在临终前对一位同事说：“如果再活5年时间，我就能和同志们一起继续完成项目。”
点评：长期的“呕心沥血，废寝忘食”，前者违反自然规律，后者违反人体规律和生活规律，而饮食规律自然无法照顾到。
2004年3月，中国商界。52岁的大中电器总经理胡凯因心脏病突发逝世；4月，54岁的爱立信中国公司前总裁杨迈连续开7天左右的会议，没有休息的状态下，在北京家里的健身房继续运动健身，不幸心脏骤停猝死。
点评：心脏病、猝死等慢性病与违反食物规律和生活规律有关。企业家几乎很少吃蔬菜水果，应酬多，会议多，无法保证早八晚八规律的生活，长期下去，身体容易潜伏危险。
核心
四大规律，互相影响，互相联系。
饮食规律是基础，饮食规律符合了，促进肠胃健康，肠胃规律自然顺畅。肠胃功能舒畅，谷物之精华，演变为阴阳之能量，阴阳二气平衡，气血相通，不违阴阳规律，如此，自然使生活规律得到有效实施，早八晚八的好习惯就得到保证。四大规律流畅，体质康健，精气神足，白领们的工作生活自然风生水起，得心应手。
饮食规律将是四大规律有效运作的前提，也是白领们时刻注意的健康基础。
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