用户名: 密  码: 验证码:  8986    
 
   网站首页 | 营养研究 | 健康管理 | 函授考试 | 报名咨询 | 创造思维 | 企业简介 | 联系我们 | 注册登陆
您当前所在的位置:网站首页 >> 运动营养 >> 白领办公瑜伽(6)坐姿
白领办公瑜伽(6)坐姿

 

白领办公瑜伽(6)坐姿

 

罗蔼轩/文

第二节             坐姿

 

对于需要经常坐着的办公室人群、学生、作家、画家、司机等“久坐族”乃至大多数人而言,坐如同吃饭睡觉一样是日常生活中的基本需要,但最普通的也常是最容易忽略的。颈椎突出、腰椎间盘突出、关节炎、心脑血管疾病甚至前列腺炎、不孕症等生殖系统疾病频繁袭击,而胸部松驰下垂、腰腹肥肉圈圈、臀部软驰下坠等快速走样的体形也让人望镜暗伤……这一切的罪魁祸首大都源于错误的坐姿。正所谓轻率毫厘,误失千里,别看这坐姿动作小,影响可真不少。

含胸弯腰驼背会引起下背疼痛,诱发脊柱病变,影响心肺、消化和循环系统功能。很多人喜欢的“优美姿势”翘二郎腿则会压迫神经、影响血液循环,引发静脉曲张、血栓塞、骨髂病变、肌肉劳损等病症。那怎样才是正确坐姿呢?传统观念是挺直端坐,上身和地板呈90度,那这种坐姿是最佳坐姿吗?根据科学研究,坐得像柱子一样笔直,腰椎前向拉直会使肌肉组织紧张受力,改变人体脊柱“小S”形的四个生理曲度,使脊柱严重弯曲;椎间盘的应力分布也会失衡,由此而引发腰背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊神经损伤等病症。那究竟怎样才是正确的坐姿呢?

 

 

   

发表日期:2011年6月3日    浏览次数:2390次
  上一篇:白领办公瑜伽(7)坐姿五是三否法   下一篇:白领办公瑜伽(5)五点靠墙法
 
评论 评论总数:0 条
  无白领办公瑜伽(6)坐姿评论
我要发表评论:
评论人: 只有本站会员才能发表评论,前去注册,我已经是会员,我要登录
 相关文章
·[资料]21岁女孩数月减72斤 2009-7-4
·[进展]瘦素与食欲 2008-3-29
·[简介]瑜珈教练罗蔼轩 2009-6-15
·白领办公瑜伽(1)目录 2009-6-15
·[讲义]运动与营养(一) 2009-6-17
·[讲义]运动与营养(二) 2009-6-17
·[新闻]广西亚研会召开专家委会议
·[生活]年弃两千万吨:旧衣回收调查
·[健康]吃好养生红枣补气血
·[新闻]今后学生毕业证与健康体质挂钩
·[汇总]把事情做到极致的各领域人物
·【汇总】课程函授讲授报名指南
·【简介】黎黍匀
·【课程】营养师1-9级函授课程及标准
·【课程】营养师1-9级函授课程及标准
·[服务]黍匀营养手纹分析专题
·【函授】课程报名表与缴费
·《幼学琼林》卷四.释道
·[研究]营养师的级别以及职业划分
·[指导]你应该如何学习营养学?
·[评论]《肠胃决定健康》的思想高度
·[讲义]减肥饮食设计
·[概念]生命力指数
·[图片]为爱50年凿六千阶梯
·[校企]学生实习竟成校方“摇钱树”
·[生活]年弃两千万吨:旧衣回收调查
·[健康]吃好养生红枣补气血
·[新闻]今后学生毕业证与健康体质挂钩
·网络保健品能治糖尿病 没中毒已万幸
·放射性物质曾作保健用 骨可发光千年
·【研究】学术论文引用中的陷阱研究
·[健康]女人穿鞋还是布鞋最养生
·[文化]《古老阳光的末日》揭示生存
黍匀评论 - 推荐文章 - 新增文章 - 联系我们 - 企业邮箱 - 网站支持
CopyRight 2009 www.shuyunyy.com All Right Reserved·黍匀营养创造网 版权所有
联系电话:(0771)3898863  服务邮箱:shuyunyy@163.com  联系QQ:点击这里给我发消息2955525968
备案号:桂ICP备09002927号  你是第 11250188位访问者