第二节             坐姿

对于需要经常坐着的办公室人群、学生、作家、画家、司机等“久坐族”乃至大多数人而言，坐如同吃饭睡觉一样是日常生活中的基本需要，但最普通的也常是最容易忽略的。颈椎突出、腰椎间盘突出、关节炎、心脑血管疾病甚至前列腺炎、不孕症等生殖系统疾病频繁袭击，而胸部松驰下垂、腰腹肥肉圈圈、臀部软驰下坠等快速走样的体形也让人望镜暗伤……这一切的罪魁祸首大都源于错误的坐姿。正所谓轻率毫厘，误失千里，别看这坐姿动作小，影响可真不少。

含胸弯腰驼背会引起下背疼痛，诱发脊柱病变，影响心肺、消化和循环系统功能。很多人喜欢的“优美姿势”翘二郎腿则会压迫神经、影响血液循环，引发静脉曲张、血栓塞、骨髂病变、肌肉劳损等病症。那怎样才是正确坐姿呢？传统观念是挺直端坐，上身和地板呈90度，那这种坐姿是最佳坐姿吗？根据科学研究，坐得像柱子一样笔直，腰椎前向拉直会使肌肉组织紧张受力，改变人体脊柱“小S”形的四个生理曲度，使脊柱严重弯曲；椎间盘的应力分布也会失衡，由此而引发腰背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊神经损伤等病症。那究竟怎样才是正确的坐姿呢？