二、五点靠墙法

优秀不是一次好行为可以达到的，而是一种好习惯积累而成。养成一种习惯很难，而先破再立地去芜纳菁，培养出好习惯就更是难上加难。对于难纠的错误站姿，我们可以用“五点靠墙法”帮助我们快速到达目的地。   

1．背向墙壁，双脚跟稍离墙脚，打开与髋同宽，脚趾与膝盖指向正前方。

2．双臀、双肩、后脑勺五个点轻触墙面。

3．参照“站姿九是三否法”。

学过专业礼仪的朋友都知道“九点靠墙法”，也即“双脚跟、双小腿肚、双臀、双肩、后脑勺”九个点靠墙，据说这种方法有利于正姿提臀。

其效果姑且不论，关键在于此法存在着两个无法避免的弊处，就是如果双脚跟和双小腿肚靠墙的话，会因双臀围大于前两者围度而使双臀受压；而如果将臀收紧，尽量上提，则会使骨盆前倾。

事实上，无论是否收臀，都会因突出于脚跟和腿肚的臀围而导致骨盆前倾，长此以往，会引发神经系统、颈椎、腰椎等一系列病症。没有了健康，哪来的美丽？美丽必须是建立在健康的基础上才是真正的美、持久的美。

当身体机能运作正常时，营养输送到位，废物排泄顺畅，自然身材匀称，气色润泽。否则即使取得短暂的表面效果，也只不是昙花一现，反而为未来埋下更大的隐患。而当您着眼未来，着手现在，您便完全可成为健康美丽的绝世俊男美女。