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白领办公瑜伽(5)五点靠墙法

 

白领办公瑜伽(5)五点靠墙法

 

罗蔼轩/文

 

二、五点靠墙法

 

优秀不是一次好行为可以达到的,而是一种好习惯积累而成。养成一种习惯很难,而先破再立地去芜纳菁,培养出好习惯就更是难上加难。对于难纠的错误站姿,我们可以用“五点靠墙法”帮助我们快速到达目的地。   

1.背向墙壁,双脚跟稍离墙脚,打开与髋同宽,脚趾与膝盖指向正前方。

2.双臀、双肩、后脑勺五个点轻触墙面。

3.参照“站姿九是三否法”。

学过专业礼仪的朋友都知道“九点靠墙法”,也即“双脚跟、双小腿肚、双臀、双肩、后脑勺”九个点靠墙,据说这种方法有利于正姿提臀。

 

 

其效果姑且不论,关键在于此法存在着两个无法避免的弊处,就是如果双脚跟和双小腿肚靠墙的话,会因双臀围大于前两者围度而使双臀受压;而如果将臀收紧,尽量上提,则会使骨盆前倾。

事实上,无论是否收臀,都会因突出于脚跟和腿肚的臀围而导致骨盆前倾,长此以往,会引发神经系统、颈椎、腰椎等一系列病症。没有了健康,哪来的美丽?美丽必须是建立在健康的基础上才是真正的美、持久的美。

当身体机能运作正常时,营养输送到位,废物排泄顺畅,自然身材匀称,气色润泽。否则即使取得短暂的表面效果,也只不是昙花一现,反而为未来埋下更大的隐患。而当您着眼未来,着手现在,您便完全可成为健康美丽的绝世俊男美女。

 

 

 

 

 

发表日期:2011年6月3日    浏览次数:3436次
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