用户名: 密  码: 验证码:  3736    
 
   网站首页 | 营养研究 | 健康管理 | 函授考试 | 报名咨询 | 创造思维 | 企业简介 | 联系我们 | 注册登陆
您当前所在的位置:网站首页 >> 运动营养 >> 白领办公瑜伽(5)五点靠墙法
白领办公瑜伽(5)五点靠墙法

 

白领办公瑜伽(5)五点靠墙法

 

罗蔼轩/文

 

二、五点靠墙法

 

优秀不是一次好行为可以达到的,而是一种好习惯积累而成。养成一种习惯很难,而先破再立地去芜纳菁,培养出好习惯就更是难上加难。对于难纠的错误站姿,我们可以用“五点靠墙法”帮助我们快速到达目的地。   

1.背向墙壁,双脚跟稍离墙脚,打开与髋同宽,脚趾与膝盖指向正前方。

2.双臀、双肩、后脑勺五个点轻触墙面。

3.参照“站姿九是三否法”。

学过专业礼仪的朋友都知道“九点靠墙法”,也即“双脚跟、双小腿肚、双臀、双肩、后脑勺”九个点靠墙,据说这种方法有利于正姿提臀。

 

 

其效果姑且不论,关键在于此法存在着两个无法避免的弊处,就是如果双脚跟和双小腿肚靠墙的话,会因双臀围大于前两者围度而使双臀受压;而如果将臀收紧,尽量上提,则会使骨盆前倾。

事实上,无论是否收臀,都会因突出于脚跟和腿肚的臀围而导致骨盆前倾,长此以往,会引发神经系统、颈椎、腰椎等一系列病症。没有了健康,哪来的美丽?美丽必须是建立在健康的基础上才是真正的美、持久的美。

当身体机能运作正常时,营养输送到位,废物排泄顺畅,自然身材匀称,气色润泽。否则即使取得短暂的表面效果,也只不是昙花一现,反而为未来埋下更大的隐患。而当您着眼未来,着手现在,您便完全可成为健康美丽的绝世俊男美女。

 

 

 

 

 

发表日期:2011年6月3日    浏览次数:4260次
  上一篇:白领办公瑜伽(6)坐姿   下一篇:[摘]香港空姐学咏春拳健身
 
评论 评论总数:0 条
  无白领办公瑜伽(5)五点靠墙法评论
我要发表评论:
评论人: 只有本站会员才能发表评论,前去注册,我已经是会员,我要登录
 相关文章
·[资料]21岁女孩数月减72斤 2009/7/4
·[进展]瘦素与食欲 2008/3/29
·[简介]瑜珈教练罗蔼轩 2009/6/15
·白领办公瑜伽(1)目录 2009/6/15
·[讲义]运动与营养(一) 2009/6/17
·[讲义]运动与营养(二) 2009/6/17
·[信息]全国新型冠状病毒感染疫情情况
·南通回应禁止制造销售殡葬用品不妥
·【交流】食物营养成份逐年下降有退化现
·[书讯]《干细胞市场营销》目录
·【常年】历代养生古文写作专题课程
·【汇总】课程函授讲授报名指南
·【简介】黎黍匀
·【课程】营养师1-8级函授课程及标准
·【课程】营养师1-8级函授课程及标准
·[服务]黍匀营养手纹分析专题
·【函授】课程报名表与缴费
·[研究]营养师的级别以及职业划分
·《幼学琼林》卷四.释道
·[指导]你应该如何学习营养学?
·[图片]为爱50年凿六千阶梯
·[概念]生命力指数
·[评论]《肠胃决定健康》的思想高度
·[讲义]减肥饮食设计
·[信息]全国新型冠状病毒感染疫情情况
·南通回应禁止制造销售殡葬用品不妥
·王海打假:天赋五常稻花香属于冒充
·[健康]当心这些越养越病的假养生建议
·[疫情]国家卫健委关于疫情最新通报
·[分析]陆挺:今年房地产市场或迎来出
·[信息]定价无标准,万物皆干细胞吗
·研究称ChatGPT压力大时会欺骗人
·银行人提醒:普通人家最好备点现金
黍匀评论 - 推荐文章 - 新增文章 - 联系我们 - 企业邮箱 - 网站支持
CopyRight 2009 www.shuyunyingyang.com All Right Reserved·黍匀营养创造网 版权所有
联系电话:(0771)13078904345  服务邮箱:shuyunyy@163.com  联系QQ:点击这里给我发消息2955525968
备案号:桂ICP备09002927号  你是第 15169738位访问者