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白领办公瑜伽(27)抓指热身式

 

白领办公瑜伽(27)抓指热身式

 

罗蔼轩/图文

 

一、抓指热身式

1.端坐椅上,双脚分开与髋同宽,脚趾与膝盖同指正前方,腰背挺直,双脚分开与髋同宽,脚趾与膝盖同指正前方,双手向前平伸,与肩同宽,掌心朝下。

2.吸气,十指尽量张开,但不可过度紧绷;呼气,从指尖开始弯曲,一节一节指关节有控制的握回拳头,保持一秒,再最大限度的释放开来。重复6次。

 

 

 

发表日期:2011年6月5日    浏览次数:2853次
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