[运动]健美运动简介

运动内容

健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力，改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它是举重运动的一个分支，也是一个独立的竞赛项目。

健美运动作为一个运动项目，除了具有一般体育活动所共有的能锻炼身体、增进健康、增强体质的作用外，还特别能发达全身各部位的肌肉，增长体力，改善体形体态，以及陶冶美好的情操。它不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育和美育融为一体。为了达到健美的目的，这就需要有专门的训练方法。例如。采用举重等器械做各种动作时，在器械的轻重，动作的做法、次数、组数、速度等方面，就都有特殊的要求和安排。

健美运动是举重运动的一个分支。在长期的发展过程中，广义的举重运动已经一分为三，发展成为三个相对独立的运动项目。即竞技举重，又称奥林匹克举重，通称举重；健美运动，又称健身运动；力量举重。其中健美运动也是一个独立的竞赛项目，它有自己的竞赛动作，世界锦标赛和国际组织。

健美运动的动作方式也是多种多样，既有成套的各种徒手健美体操，也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高韵律感。更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作，这些动作主要用于男女竞技健美训练。健美运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可采用各色各样轻重不同的运动器械来进行练习，如杠铃、哑铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习器等。

　　1、竞技举重

　　竞赛项目：抓举、挺举

　　国际举重联合会（IWF），1920年成立。

　　2、健美运动

　　竞赛项目：规定动作、自选动作

　　国际健身联合会（IFBB）1949年成立。

　　3、力量举重

　　竞赛项目：后深蹲、卧推、硬拉。

　　国际力量举重联合会（IPF）1972年成立。

健美运动不仅包括以比赛为目的的竞技健美，也包括以减肥或改善体形体态为目的的群众性健美操活动。

发展简况

不同时代对美的追求是不一样的，古代的健美观念以古希腊比较具有代表性。公元前8－6世纪，氏族社会解体以后的古希腊，形成了数以百计的城邦国家，他们把战争作为攫取财富的重要途径，为了战胜敌人。就需要强壮、矫健和耐久的斗士。于是身体结实、身手矫健的人物。就成了人们崇拜的对象。因此也就形成了他们特殊的健美观念。

   古希腊人认为，健美的人体是呼吸宽畅的胸部，灵活而强壮的脖子，虎背熊腰的躯于和块块隆起的肌肉。著名的古希腊哲学家苏格拉底（公元前469－399）认为。人的一切活动不能脱离身体，身体必须保持高效率的工作，力量与肌肉的美只有通过身体才能得到。另一位方希腊哲学家苏格拉底的学生柏拉图（公元前427－347）也提出，要为保卫城乡而练就体魄刚健的战士，为造就完美和发展的人而献身。柏拉图的学生著名哲学家亚里士多德（公元.前384－322）更提出，要养成健美的体格而不是野蛮的兽性的性格。

古希腊人主要是通过体育运动来塑造和培养健美人物的，四年一届的古代奥林匹克运动会等场所，就是炫耀力量和人体健美的场合。运动会桂冠获得者将受到凯摩般的欢迎。国家出资修建健身场，青年人在那里练习跳跃、拳击、奔跑、投枪、掷铁饼，系统地锻炼机体和各部肌肉，把身体练得强壮、轻灵和健美。古希腊人还风行裸体艺术，在运动场上从事裸体运动，喜欢欣赏裸体人力量、健康、活泼的形态和姿势；在艺术上如绘画和雕塑。则塑造健、力、美三结合的人体。著名的《掷铁饼者》雕塑，就是这时期的健美代表作，那灵活跳动的肌肉，充满了生命的活力。

公元130—200年，古罗马有位著名的医生盖伦著书立，倡导健身运动。他将运动分为臂部、躯干和腿部运动，列举一些运动项目，如搬动和高举重物、爬绳、鹤嘴锄掘等。到了18世纪，德国著名体育活动家艾泽伦（公元1792－1846），开设了培训体育师资的课程，创造了哑铃、环等运动。这些形式的锻炼，既是现代竞技举重的起源，也是现代健美运动和力量举的起源。那时从事锻炼的人们，主要追求力量的增长，而在体形上并无特殊的要求，这些大力士们力大无比、肩宽腰粗，肌肉非常发达。

从19世纪起，大力士们的体形逐渐有了改变。生于1868年的山道（Sandow）是健美运动的创始人，集健、力、美精华于一生。他既是体曾获，一叉是表演家。艺术家山道幼时体弱多病，后为古代角力士雕像的雄健体魄所吸引，每天锻炼身体，并从实践中摸索出一整套锻炼肌肉的方法，终于练就了一身赫格尔斯型的功夫，到22岁时，他的全身肌肉已非常发达。此后，他到英国、澳大利亚、新西兰和南美洲等地表演各种健美技艺和力的技巧，演毕即显露其全身发达的肌肉，并塑造各种姿势的人体形象，受到广泛的赞誉。山道还开设体育学校，宣传健美运动，创立健身函授班，向世界各地的健美爱好者传授健身训练方法。并著有《体力养成法》等著作。山道于1901年组织了世界首次健美大力士的比赛，晚年创办了世界第所健美运动学校，山道为创建和发展现代健美运动作出了贡献。

20世纪初期，健美运动在英美等国得到了广泛的开展，《肌肉发达法》和《力之秘诀》等专著，以及《体育》、《力》、《健与力》等健身杂志相继出版，英国《体育》健身杂志主编麦克法登著有健身著作50余本。

1946年，加拿大人本·韦特和其弟弟健美大师裘·韦特一道发起创建国际健美协会，一制订了健美比赛的国际规则，并开始举行正式的国际业余健美锦标赛。该组织月前已举行了43届健美锦标赛，拥有133个会员国（含地区）。由于本·韦特的卓越贡献，他被推为该组织的终身主席。

女子健美是在本世纪40年代才兴起的运动项目。开始主要比身段、体姿和容貌。着游泳衣进行选美比赛，获得冠军给以“ XX 小姐”或“ XX皇后”的称号。40年代中期，美国著名女体育家阿勃依·斯托克登经常在《力与健》杂志上发表关于女子应进行力量训练发达肌肉的文章，引起了重视。50年代在男子健美比赛后，往往安排一些女子健美表演，女子进行肌肉训练已被越来越多的人所承认。到了60年代，美国一些大学中已把女子健美作为体育选修课内容之一。70年代，已有了正式的女子健美比赛，1977年10月在美国俄亥俄州举行了世界上第一次穿“比基尼”三点装的比赛。1980年国际健美协会正式成立了妇女委员会。国标健美协会的竞赛规则规定，女子健美比赛是按身材比例，一体型、体态的匀称性、平衡性，肌肉发达程度，皮肤和容貌以及造型表演的艺术性等六个方面作为综合评分的标准。

80年代初期，健美运动的又一枝奇葩健美臊波及全球，这是以形体练习（包括发达肌肉的练习）为基础，并以舞蹈、体操动作配以迪斯科音乐节奏为主要内容的综合运动项目，由于它的健美价值而成为风靡世界的最受欢迎伪体育运动项目之一。美国在1985年开始举办一年一度的阿洛别克（Aerodic）健美操锦标赛。我国在1987年4月也正式举行了首届健美操邀请赛。

中国健美记事

第一位将健美运动引入中国的推广人是上海人赵竹光(1907～1991)。

1930年创办的上海“沪江大学健美会”。

1934年由赵竹光先生翻译出版了美国列戴民编著的《肌肉发达法》一书。

1939年8月，由赵竹光、曾维祺和陈宪蹊三人成立的肌肉发达法研究会。

1940年创办的上海健身学院。这是我国第一所运用教学方法来指导健美锻炼的学府。

1940年7月，由赵竹光任主编的《健力美》杂志正式创刊。

1944年6月7日在上海八仙桥青年会礼堂，由现代体育馆、上海健身学院和上海基督教青年会体育部联合发起举办了由20余人参加的上海健美男子比赛。1944年6月7日在上海八仙桥青年会礼堂举办的上海健美男子比赛上，现代体育馆学员柳颙庵荣获全场冠军“上海先生”称号。原国家举重队总教练黄强辉，1951年4月13日在他21岁时获得印度尼西亚全国健美冠军。

1980年底由《体育报》社编辑部主办的《健与美》杂志正式创刊。

1983年6月2日～4日在上海举办的“力士杯”男子健美邀请赛。有9个单位的39名运动员参加。1983年上海体育用品厂，以“力士牌”杠铃等产品著名，出资举办第一届全国力士杯健美邀请赛。1983年6月2日至4日在上海举行的第一届全国力士杯健美邀请赛上，江苏运动员朱来喜获得男子健美全场冠军。1984年10月，应国际健美联合会主席本.韦德先生的邀请，国家体委派了许放和娄琢玉二人，以“观察员”的身份出席了第38届国际健美联合会年会。

1984年10月在第38届国际健美联合会年会上，国际健美联合会对娄琢玉先生在中国开展健美运动和对国际健美运动所产生的影响，向他颁发了国际健美联合会的“功劳荣誉奖”。

1985年5月20日，在哈尔滨市第2届健美比赛中，女运动员孙恒身着自己设计的黑色比基尼参加了比赛，成为中国穿比基尼登台比赛的第1人。

1985年6月在北京，国际健美联合会主席本.韦德先生为在发展中国健美运动中有突出贡献的陈镜开、赵竹光、曾维祺、娄琢玉、刘英、胡维予、张铁民、徐吉华和宋金亮九位同志颁发了奖章、奖状和荣誉证书。

1986年10月，中国举重协会健美运动委员会成立，成为领导健美运动的专门机构。

1986年10月曾维祺被选举为首任中国举重协会健美运动委员会主任。

1986年11月，在深圳举办的第四届力士杯健美邀请赛上，增设女子个人比赛项目。1986年11月28日至30日在深圳举行的第四届全国力士杯健美邀请赛上，四川运动员陈静获得女子健美全场冠军。1986年11月28日至30日在深圳举行的第四届全国力士杯健美邀请赛上，深圳运动员冷高伦和钱跃莲获得男女混双第一名。

1987年4月23日原国家体委颁布了《举办健美竞赛、表演和训练班的暂行规定》。

1987年10月4日由原国家体委举重处和中国举重协会健美委员会在安徽屯溪市举办了全国健美裁判员训练班。1987年10月14日～17日在安徽省屯溪市举行了全国第五届力士杯健美锦标赛。前四届力士杯比赛均属于邀请赛，从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯全国健美邀请赛”正式改为“全国健美锦标赛”。1987年10月24日～26日在山东省淄博举行了全国第一届全国健美冠军赛。

1988年2月由人民体育出版社出版的了《健美竞赛规则（试行）》（1987）。以国家体委举重协会中国健美运动委员会古桥秘书长为领队，运动员孙伟毅（上海）、何玉珊（北京）组成的中国健美代表队，参加了1988年10月在澳大利亚昆士兰州黄金海岸城举行的第42届世界业余健美锦标赛。

1988年10月第42届世界业余健美锦标赛在澳大利亚昆士兰州的黄金海岸城举行，来自44个国家的108名运动员参加了比赛。我国运动员孙伟毅（上海）、何玉珊（北京）参加了雏量级和轻量级比赛。

1989年古桥先生被国际健美联合会批准为国际B级健美裁判员，这是我国第一位国际级健美裁判员。

1989年全国健美冠军赛根据国家体委审定的最新《健美竞赛规则》中“全国健美冠军赛可设特别奖”的规定，在研究分析我国健美运动现状及发展趋势的基础上，首次增设了“最佳表演奖”、“最佳动作配乐奖”、“男子最佳小腿三头肌奖”和“女子最佳腹肌奖”四项特别奖。其目的旨在促进我国健美运动向着表演性、艺术性、全面性发展。

上海女子健美运动员张萍，1990年在新加坡举行的第七届亚洲女子健美锦标赛上代表中国队夺得52公斤级冠军，这是中国女运动员在亚洲健美大赛中摘得的首枚金牌。

1992年9月8日中国健美协会（缩写CBBA）在北京正式成立。中国健美协会的前身是中国举重协会健美运动委员会。

先生小姐荣誉

第一届中国先生小姐大赛： '92“利斯杯”首届中国先生、小姐大赛于1992年11月28日在海南省海口市举行，本次比赛依照国际奥林匹亚先生、小姐的比赛方式进行。与以往健美比赛最大的区别就是运动员不分级别同台角逐。次届参赛者均为1992年全国健美锦标赛各级别前三名获得者。

第一位中国健美先生：1992年11月28日在海南省海口市举行的'92“利斯杯”首届中国先生、小姐大赛上杨新民荣获“中国健美先生”称号。

第一位中国健美小姐：1992年11月28日在海南省海口市举行的'92“利斯杯”首届中国先生、小姐大赛上张萍荣获“中国健美小姐”称号。

第一批健美先生、小姐称号获得者：1993年6月12日国家体委根据《健美运动员技术等级标准（试行）》规定，授予张惠明（江苏）、杨新民（山东）、李根勤（陕西）、王力劲（煤矿体协）、顾晔（江苏）、易康明（安徽）、曲智进（火车头体协）和甘清春（冶金体协）等8名健美运动员“健美先生”称号。授予崔武生（江苏）、纪明丽（山东）、魏媛（煤矿体协）、张海洪（天津）和翟美玲（西安）等5名健美运动员“健美小姐”称号。

第一位“亚洲杰出贡献奖”获得者：1993年8月在新加坡举行的第十届亚洲女子健美锦标赛上，我国健美界望高资深的老前辈娄琢玉先生被亚洲健美联合会授予“亚洲杰出贡献奖”。