第一章  健康四大定律（7）

黎黍匀 著

    白领工作生活中，符合阴阳规律的方式有：

1、经常避免4小时以上上电脑

2、每周平均睡眠达到8小时左右

3、一年吃烧烤的次数不到3次

4、一个月熬夜的平均天数不超过3天

5、一年吃夜宵的次数不到5次

6、不把工作带回家完成

7、很少或几乎不喝咖啡、浓茶来提神

8、性生活和谐，一周不超过4次

9、对商业信息敏感，能够迅速抓取核心信息

10、思维敏捷，富有幽默感

11、对弱者有同情心，能够巧妙帮助对方

12、热心公益事业，并愿意和有时间参与

13、能够每个月阅读一本有价值的书籍

14、不频繁做飞机颠倒时差

15、长期过度工作完成项目后，能够进行一天18小时的休眠

16、长期熬夜完成工作，能够及时进行营养增补或强化

17、中午能够抽出30分钟闭目养神

18、安排会议流程精简得当，测算时间准确

19、桌面上摆放的物品都是每天都使用的，而无其他杂物

20、不会出现健忘问题

21、不会出现强逼性怀疑行为

22、睡眠质量高，梦境多为愉快或者是童年、回忆类情景

23、对工作能够时常提出优秀的建议和点子

24、对上司的指令或传达意图清晰，能够识别里面合理和不合理条件

25、能够判断出自己付出多少精力才能完成任务，而不是蛮干

26、对客户的咨询充满耐心和热情

27、能够创造性采取方法处理客户的不良行为

28、主持会议的语言平和而不失严肃

29、走路步伐矫健而有力，稳定而从容

30、有充足条件恢复过度劳累带来的能量消耗

符合阴阳规律的生活工作者，身体的健康状态胜于反规律的人群，其工作效率相对比反规律人群高3-6倍以上。