第一章 健康四大定律(2)
黎黍匀 著
成年男性衰老期
了解了成年男性的体质概念,我们就有必要知道男性的体质是如何开始衰老的?哪个器官最容易老化?当然,这些都是在自然状态下产生的,不考虑不良行为带来的干扰。不良行为只能是加剧器官的老化而不是改变。
我们中国的医学传统认为,男人最早衰老的器官是从肾开始的,大约在35岁开始,40岁出现明显症状,此时男人会发现自己:
1、腰经常无力
2、肩膀酸痛
3、耳朵正下放轻按也出现疼痛
4、耳鸣偶尔出现
5、梳头掉头发开始逐步增多
6、牙齿疼痛或者松动,或牙龈发炎
7、不喜欢跑步,喜欢静坐
8、不喜欢外出,喜欢静思
杨先生是一家企业的头,进入40岁的他,开始向妻子反映,以前很喜欢到市场转转,现在怎么就觉得没有激情去了呢?此外,上班都坐小车,走路不是很多,怎么还是觉得腰没有力度?下车爬个楼梯,都觉得双腿酸软,一看别人爬山就想躲开,是不是自己真的老了?
杨太太发现自己的先生的确悄然发生着变化。比如早上起来,梳洗完毕,梳洗台上总是掉有不少头发,有时候细心的她还发现有根把是白头发。她觉得自己的丈夫劳累过度了。她心疼地说:“怎么会老呢?在我心中还是一样年轻,只是你这几年很少有时间休息,累着了的原因。”
杨先生说:“身体的细微变化,总是有其内在的原因。也许要咨询专业的营养师或者医生比较清晰。当然,也的确是忙碌过头了。”
选择了一个适当的时间,杨先生到医院检测了身体,还好,只检测到血液不太好,血脂有点高了。医生叮嘱他注意少喝酒、少吃油腻的食物。杨先生说:“有时候不是你想不想,而是应酬的需要啊。”
医生就笑他:“不能以性命换钱的。”
杨先生又去看了老中医,老中医认为他接近阳虚体质,湿热体质,说白了就是身体器官老化,能量不足,而体内的寒气、热气不能顺畅排泄出去,淤积体内形成了湿热混乱的体质。老中医建议他多休息、多吃些阳性食物,并适量运动,如太极或散步等方式。
杨太太建议杨先生以后晚上增加半小时的散步时间。
她揶揄杨先生说:“好象这样的做法在十几年前才发生的。”
杨先生是典型的衰老期出现的表现,也是自然的现象,增加休养也就变得相对重要起来了。
而当男人步入50岁大关时,也是孔子说的“知天命”的年龄。孔子一方面说了是思想境界的思考,另一方面也包含了对身体衰老规律的默认。以为50岁的男人确实可以知道自己真的进入“老”的阶段了,此时的男人心脏老化、肝胆解毒功能衰退,心肌缺血成为明显的现象,说话不再喜欢大声了,白头发从耳朵两边悄然长出,男人难怪会产生“天命不可违”的念头。
郝处长在过了50岁生日之后,反而觉得心中有一种轻微的心慌,他也不知道为什么。倒不是担忧自己退休的问题,而是觉得这几天胸口偶尔出现了疼痛的原因。
后来自己找医生诊断,医生告诉他说:“基本上属于心绞痛现象。”
他说:“是否正常呢?”
医生告诉他:“心绞痛是偶尔发生,时间简短,只有几秒钟之间,这是心脏缺血人群常见的现象。只要情绪稳定、减少压力、不干重活,饮食清淡,问题是不大的。反之,就是麻烦了。”
他说:“也就是说我属于供血不够类型?”
医生说:“到了你这个年纪,也很正常的,但是却不可以忽视。如果出现多次,频繁,持续时间超过1分钟,就要警惕是心脏毛病方面了。”
郝处长明白了,自己是进入了衰老期的人了。
男人到了60岁,肾功能衰退,少精,发白,肺弱,神经功能大幅度下降,各个器官的衰老状态全面显现了,包括老人斑、肌肉不结实,皱纹增多,部分会更肥胖起来,体态臃肿,这是老年生涯的开始标志。
总结以上,一般认为男人的器官衰退是从肾开始,然后是肺,接着是心脏,肠胃,肝胆,骨骼,神经等方面。
根据中医这样的大略分析,养肾成为第一位,也是男人守护青春不老的第一关。
而西医方面,有美国梅奥诊所的专家提供了他们对人体器官衰老的时间表。他们把全身器官的衰老,根据时间的先后作了描述。关于男人部分为:
脸部皮肤:男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。
肺:20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就开始气喘吁吁。30岁时,男性每次呼吸会吸入946毫升空气,而到70岁,这一数字降至473毫升。
大脑和神经系统:22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后,神经细胞将以每天1万个的速度递减,从而对记忆力及大脑功能造成影响。
头发:男性头发30岁后开始变白。60以后毛囊变少,头发变稀。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素,人体没有统一分泌黑色素的腺体,黑色素在每根头发中分别产生,所以头发总是一根一根变白。
肌肉:30岁开始衰老。肌肉一直在生长,衰竭;再生长,再衰竭。30岁后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。
骨骼:35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。
心脏:40岁开始衰老。随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性发生心脏病的概率较大。
牙齿:40岁开始衰老。40岁以上的男人,其唾液分泌量开始减少,唾液减少,牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩。
眼睛:40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着,眼睛适应不同强度光的能力降低,对闪耀光更敏感,此时,提示男人夜晚不要轻易开车,更要禁止酒后开车。
肾:50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少,后果是男人失去了夜间憋尿的功能,需要多次跑卫生间,叫做尿频。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
前列腺:50岁开始衰老。前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。困扰着50岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一个胡桃,增生的前列腺有一个橘子那么大。
听力:55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋。
肠:55岁开始衰老。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少,这一幕尤其会在大肠内上演。结果,人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。男人因为不良行为,如抽烟、喝酒等行为,可能容易在这个阶段出现肠胃的疾病。
舌头和鼻子:60岁开始退化。一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半,味觉和嗅觉逐渐衰退。长年吃油腻食物过度的男人,会完全丧失味觉。
声带:65岁开始衰老。随着年龄的增长,我们的声音会变得轻声细气,且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化,影响声音的响亮程度。男人的声音越来越弱,音质越来越高。
膀胱:65岁开始衰老。65岁时,有可能丧失对排尿的控制。此时,膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满。男人因为有前列腺增生等问题的干扰,排尿有异常现象增多。
性器官:65岁时,25%的人会勃起困难,男性渐渐出现性功能衰退,难以勃起。
肝脏:70岁开始衰老。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。男人开始明显出现老年斑现象。
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