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白领办公瑜伽(8)坐姿注意

 

白领办公瑜伽(8)坐姿注意

 

罗蔼轩/文

 

特殊人群注意事项

前列腺增生病患坐时应注意时时将身体重心转换交替放在左臀或右臀,以避免增生的前列腺因承受人体重心,而向尿道管扩张压迫尿道,加重病情。

其实,说到底来,不管是正确的站姿还是坐姿,关键都在于维持人体脊柱的正常生理曲度,此外,要保持全身各部位的放松,勿使任何部位长时间过于紧张;如此,便能防治各类因不良站姿坐姿而产生的症候。但是即便是正确的站姿坐姿长期持续超过一小时以上不进行身体调适,也仍然会因为身体应力部位过久处于紧张状态而非常疲劳,诱发肌肉、骨髂、软组织和神经系统的病变,使人不知不觉中失去健康和美丽。因此,建议最多保持站姿或坐姿一小时,就舒缓筋骨、有针对性地练习1015分钟的工间操,不仅可健体强身、养颜美容,还可舒缓压力、提高工作效率和生活质量,可谓一举多得。

 

 

 

 

发表日期:2011年6月3日    浏览次数:1662次
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