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2.2喝白开水,少喝糖饮料

 

2.2 喝白开水,少喝糖饮料 

 

  提倡喝白水

  白开水进入人体后可立即发挥新陈代谢功能,调节体温、输送养分。习惯喝开水的人,体内脱氧酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳。由此看来,白开水是同学们的最佳饮料,应提倡常喝白开水。

  不喝或少喝含糖饮料

  多数饮料都含有一定量的糖。国外大量研究表明,长期大量饮用含糖饮料可能造成儿童少年身材矮小、骨折、龋齿、增加发生肥胖的危险性等,不仅如此,还可能与成人后患肥胖、2型糖尿病、代谢综合征、痛风等慢性病相关。因此,要合理选择饮料,尽量少喝或不喝含糖饮料。

  夏季怎样给补充水分

  夏季天气炎热出汗较多,有些同学在室外玩得满头大汗时,常常贪喝冷饮如冰镇汽水等。殊不知,冷饮喝得过多对身体是百害无益的。因为胃肠粘膜对冷刺激非常敏感,喝过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩,从而引起腹痛、腹泻。

  建议大家从室外活动回家后最好适当休息一下,然后少量多次地喝些凉白开水、绿豆汤、新鲜水果榨汁或吃些西瓜,这样才有益于健康。

 

 

 

 

发表日期:2011年9月26日    浏览次数:1451次
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