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4.1预防青春痘及皮炎

 

4.1  预防青春痘及皮炎

 

预防皮炎和口角炎

  皮炎和口角炎一般表现为皮肤粗糙,粘膜溃疡,口角炎,舌炎等疾病,经常是由于缺乏维生素(维生素A、维生素B2B族维生素或维生素C,等 )造成。同时与紧张的学习、工作压力,缺少睡眠等因素有关。女同学常常与月经周期有关。

  口腔溃疡、皮炎,阴囊炎等症状的发生主要与B2 的缺乏有关。早期表现为疲乏、乏力、口腔、嘴唇、舌的疼痛和烧灼感,眼睛怕光、或出现瘙痒、烧灼感,继而出现口腔和阴囊病变,又称为口腔-生殖系综合征,包括唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、阴囊皮炎、角膜血管增生等,还可伴有神经障碍。

  均衡营养,充足的维生素摄入能够有效预防皮炎和口角炎。健康饮食,特别是水果、蔬菜,瘦肉和动物肝脏等食品的充足供应对预防这些疾病非常重要。

预防青春痘

  痤疮俗称青春痘,是青少年常见的皮肤病。发病原因不完全清楚,主要与青春期雄激素分泌有关、同时与遗传因素、毛囊感染和饮食、精神压力有一定关系。青春痘与饮食有一定关系,但饮食因素并不是主要原因。

  症状主要表现为脸部、前胸和后背的囊状丘疹,严重时连成片。毛囊性丘疹,中央有一黑点,称黑头粉刺;另有无黑头、成灰白色的小丘疹,称白头粉刺。若发生炎症,粉刺发红,顶部发生小脓疱,此时可影响容貌。丘疹有时感觉稍痒或疼痛。感染时会迁延不愈。

  在预防和治疗方面注意:

  1)不要频繁洗脸:

  长青春痘的原因不是因为脸脏,经常洗脸也不会使病情缓解,多次洗脸,并且使用刺激性的香皂还会加重病情。因此,每天使用温水和柔和的非干性香皂洗脸1-2次即可。

  2)不吃易导致过敏的食物

  大多数青少年的痤疮与食物无关。个别人发现某种食物会加重痤疮的话,避免食用该食物即可。如辛辣、油腻食物及甜食等。

  3)不挤压、不抓挠

  挤压,揉搓等做法会使痤疮加重,并易导致感染,结疤。

  4)避免刺激性物质接触皮肤

  穿化纤材质的运动衣容易加重病情,因为纤维粗硬,有时发生皮肤过敏。

  使用化妆品、防晒油和保湿剂等会加重痤疮。因此建议青少年选择不易引发痤疮的化妆品。有些化妆品本身会引发痤疮,如发蜡、摩丝等。使用护发剂时要避免弄到皮肤上。

  5)月经期注意营养和休息

  青春期的女性青少年在月经前容易发生痤疮,经期过后,痤疮会减轻或消失。此时要注意吃清淡的食物,增加休息。

  6)避免油脂较多的环境

  工作环境油脂较多会使痤疮加重。

  7)积极治疗

  治疗痤疮要去医院的皮肤科。不可以自己乱用护肤品。一般至少要经6-8周才能治疗好,要有耐心,痤疮消失后还要继续用药一段时间,保证没有新的痤疮生成。

  8)选择低升糖指数食物

  痤疮与食物的关系一直受到关注。目前专家认为,西方生活方式(高脂肪、高糖、低膳食纤维膳食、精神压力大、缺少睡眠等因素)可能促进痤疮发生;牛奶(包括脱脂或全脂奶),高升糖负荷膳食(多数含糖较高)会导致一些人长痤疮;油腻食物和巧克力是否会导致痤疮生成,还不清楚。因此,饮食上注意选择低升糖指数食物(蔬菜、一些水果、全麦食品、豆制品),减少牛奶、糖果和油腻食物的摄入等,可能会减轻痤疮的症状。很大一部分痤疮在青春期(12-18岁)过后会自然消失或减轻。

 

 

 

发表日期:2011年9月26日    浏览次数:1466次
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